1.压力大，情绪紧张。当我们心里在想一些事情的时候，无论是喜、怒、哀、思还是恐惧，都意味着我们的五脏六腑还在被迫“加班”。即使有些器官已经很累了，我也无法独自休息，所以睡不好觉。2.肠胃不适。当我们睡觉时，必须有足够的血液流向心脏和大脑，这样我们才能获得良好的睡眠质量。如果睡前胃里的食物没有完全消化，肠胃中仍会积聚大量血液来帮助消化，从而减少供应心脏或大脑的血液量，从而导致睡眠不佳。中医讲：“胃不和则睡不安”。这就是中医所说的。3、气血精不足。中医认为，体内一切物质分为阴和阳两类。阳类主要指运动、兴奋和温暖，而阴类主要指静止、平静和寒冷。白天属于阳气的世界，体内的阳气旺盛，所以我们不会感到困倦；夜晚属于阴气的世界，体内的精血等阴物质会冲击阳气，阳气就会被强行压制。我们就睡觉了。如果晚上体内精血吸收阳气不足，睡眠就会不佳。
