我怀孕10个月了。4个月后我的肚子开始变大。腹直肌已拉伸6个月。这时腹直肌被拉伸得很松，弹性也变小，肌纤维也变得很松弛。你想40天内恢复正常的可能性不大吗？所以从这个角度来说，6个月长出来，6个月回来，是完全可以的。

妈妈们不要太紧张。给你的肌肉足够的时间来恢复和恢复。很多妈妈都会佩戴收腹带。腹压升高会导致子宫脱垂。一直佩戴收腹带也会对盆底组织造成一定的损伤。因此，产后不要急于做仰卧起坐或剧烈运动。剖腹产也是同样的道理。伤口已经3个月了还没有愈合。如果再次移动，可能会弄破血管，碰掉痂，从而导致出血。因此，建议不要着急。如果想恢复体能训练，可以在4个月到半年后进行，因为产后一年是很好的恢复期。

腹直肌在怀孕测试后不可能完全恢复到原来的形状，但是经过母乳喂养和适当的锻炼，在产后一年恢复到原来的状态是完全有可能的。前提是怀孕期间体重不要增加太多。如果有些人在怀孕期间体重增加了70磅或80磅，那么恢复原来形状的可能性就不是很大。日本的一项调查称，如果分娩时的体重比怀孕前减少10公斤以下，产后体型就可以完全恢复正常。在中国，这个数字还可以再扩大一点，增加15公斤，也就是30公斤。如果以后继续母乳喂养，母乳会给孩子大量的脂肪，这样当孩子长胖的时候，你的脂肪也会出去。最幸福的事情莫过于哺乳期间什么都不吃，不长胖。宝宝也长得又快又好。只要注意这几点，就可以完全恢复原来的体型。