开灯睡觉的危害

NO1。更容易患癌症

美国康涅狄格大学一项关于人造光源对人体影响的研究表明，夜间接触白光或蓝光会影响激素的分泌，扰乱昼夜节律，促进肿瘤的形成。

如果晚上开灯睡觉，光线会影响荷尔蒙的分泌，干扰正常的生理过程。在各种干扰下，发生肿瘤的机会增加。光线照射还会抑制褪黑激素的分泌，进而影响我们交感神经的兴奋、血压和心跳。睡眠时我们的心脏得不到充分的休息，免疫力下降，疲劳感增加。这样，癌细胞就乘机了，患癌症的机会就增加了。

两者之间不一定有直接联系。“但是，由于光源的闪烁和光照过度，尤其是人造光源，可能会对人类视觉系统造成一定的损害。”

研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加他们患近视的机会。如果长时间在灯光下睡觉，灯光会持续刺激眼睛，很容易对婴幼儿的视网膜造成损伤，影响视力。而且，人造光源产生的光压会让婴幼儿长时间焦躁不安，难以入睡。“经常在灯光下睡觉，会缩短宝宝的睡眠时间，睡眠深度变浅，容易吵醒他。”

尽管照明与儿童性早熟之间的关系缺乏统计验证，但专家表示应尽可能少使用人工照明。

二氧化氮。影响视力

父母在孩子睡觉时打开明亮的灯，却不知道灯光对孩子有害。睡觉时光就成为一种光污染，对孩子的视力造成一定的损害。研究发现，与不开灯睡觉相比，开灯睡觉会使视力问题的风险增加数倍。而且，幼儿正处于视力发育的关键时期。如果开着灯睡觉，就会刺激眼睛，瞳孔得不到休息，使整个神经处于紧张兴奋的状态。

不要以为孩子在睡觉时感觉不到光。人造光具有很强的穿透能力。即使我们的眼皮被遮住了，一些光线仍然会穿过眼皮。所以，家长们，请关掉床头灯，静静享受黑夜带来的宁静，让孩子身心得到放松！