1、产后要静养

高龄新妈妈要注意休息。不仅产后头几天要休息，整个产褥期，即产后42天内，要在安静、通风良好的地方休息，不做家务、重体力活太早了。

60%的高龄新妈妈会进行剖腹产。术后第一天，他们必须卧床休息。术后6小时应经常翻身。这将有助于减少子宫下部的充血，减少感染的可能性，并预防下肢静脉血栓和盆腔静脉血栓的发生。产后，高龄新妈妈体内的凝血因子会增加，促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果总是躺着不动，很容易使血流速度减慢，导致血栓形成，从而引起盆腔供血障碍和下肢坏死。

高龄新妈妈术后24小时左右即可下床活动；48-72小时后可以活动更长时间，以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。当然，合适的步行长度还是需要根据高龄新妈妈的个人身体状况进行调整。

2、大龄新妈妈产后宜温补

年龄较大的新妈妈产后身体很虚弱，必须吃一些补血的食物，但不能吃红参等补益食物，以防虚、缺乏营养；比较适合的是桂圆、乌鸡等温补食物。另外，蛋白质还能促进伤口愈合，所以新妈妈可以多吃鸡蛋、牛奶、海鲜、大豆等富含蛋白质的食物。总之，高龄新妈妈的饮食应清淡、美味、易消化吸收、营养丰富、热量充足。

3、年龄越大越易患产后抑郁症

从临床角度来看，新妈妈年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素的变化有关。如果高龄新妈妈患有产后抑郁症，比如经常哭泣、情绪低落等，家人一定要多安慰，安抚她的情绪；丈夫要注意不要让妻子感到有负担或压力，要帮助她排忧解难。只有心情舒畅，新妈妈的身体和精神才能恢复。

4、产后清淡

产后适宜吃一些补血的食物，如红豆、乌鸡等；同时可以通过吃牛肉、鸡蛋、海鲜、大豆等补充蛋白质，促进伤口愈合。