1、寒性体质

特点：面色苍白，怕冷或肢冷，口淡而不渴，大便溏软，尿频色淡，痰涎清，粘液清稀，舌苔白，易感冒。

适用食品：

这种体质的孕妇应该胃寒、手脚冰凉、血液循环不好。宜吃比较温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上不能太油腻，以免腹泻。吃温热的补品或药补，可以促进血液循环，达到气血双养的目的。而且，肌肉和骨骼不易扭伤，腰部不易酸痛。

要避免什么：

凉性水果和蔬菜，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、哈密瓜等。

好的食物：

荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2、热构成

特点：面目赤红，怕热，四肢或手足心热，口干或苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，尿量少，色黄红，有臭味，舌苔发黄或干燥，舌质红红，容易破口，皮肤容易出现痤疮或痔疮等疾病。

适用食品：

不宜多吃麻油鸡；烹调香油鸡时，姜、香油的用量要减少，酒的用量要少。宜用滋补身体的食物，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。蔬菜方面，可以选择丝瓜、冬瓜、莲藕等来消暑，或者多吃青菜、豆腐汤来消暑。腰酸的人可用炒杜仲五钱煮猪肾汤，以免上火。

不要吃太多：

荔枝、龙眼、苹果。

少量食用：

橙子、草莓、樱桃、葡萄。

3.中立宪法

特点：不冷不热，无特别口干，无特殊常见病。

适用食品：

在饮食方面更容易选择。您可以同时服用膳食补充剂和药物补充剂，没有任何特殊问题。如果服用补充剂后出现口干、味苦或长痘痘的情况，请暂停服用补充剂一段时间，吃一些上述可以消炎的蔬菜，或者喝一小杯不冰的纯柳汁或纯葡萄汁。