睡眠是人类最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要组成部分。但如果在睡眠时忽略了一些小事情，就会对健康不利。戴手表睡觉有些人喜欢戴手表睡觉，这不仅缩短了手表的使用寿命，而且对健康也不利。因为手表，尤其是夜光手表，含有镭辐射，虽然量很小，但专家认为，长期积累会导致不良后果。有些人习惯戴着假牙睡觉，经常在睡觉时不小心将假牙吞入食道。假牙的铁钩可能会刺穿食道旁边的主动脉，导致大出血，甚至危及生命。因此，戴假牙的人在睡觉前应摘下假牙并进行清洁，这样有利于口腔卫生，也能让他们安然入睡。戴胸罩睡觉美国夏威夷研究所对5000多名女性进行调查发现，每天戴胸罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比那些每天戴胸罩的女性高20倍以上。很短的一段时间或根本没有。女性戴胸罩是为了炫耀自己的美丽或保护乳房，但晚上睡觉时没有必要这样做。抱着手机睡觉有些人晚上睡觉时把手机放在头边，方便打电话。美国专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，会释放出大量不同波长和频率的电磁波，形成一种影响人体健康的电子雾。人体神经系统和生理功能。虽然释放量很小，但是还是有必要预防的。睡觉前化妆有些女性懒得在睡觉前卸妆。需要注意的是，带着残妆睡觉会堵塞皮肤毛孔，导致汗液分泌障碍，阻碍细胞呼吸，长此以往可能诱发痤疮，损害容貌。因此，睡前卸妆、洗脸是很有必要的。这样可以及时去除脸上残留化妆品造成的刺激，让皮肤充分呼吸。这样不仅可以保持皮肤湿润，还有助于早点入睡。