妈妈篇：月子房的通风春天气候适宜，妈妈带着宝宝从医院回到家。这时，父亲就需要为母子创造一个良好的室内环境。最重要的当然是不要吸烟。每天要定时开窗通风，让初春的新鲜空气进入月子房，让大人和小孩都能呼吸到宜人的空气。需要注意的是：·不要让风直接吹到宝宝身上。如果外面阳光明媚，风和日丽，天气已经暖和了，春风吹在脸上，你会感觉很舒服。·不要因为担心宝宝感冒而将他或她放在密闭的房间里。·室温一般保持在20左右，湿度在60%左右。但也应根据气候灵活掌握。如果妈妈在环境中感觉舒服，宝宝也会感觉舒服。·春季天气转暖，每天可以多开窗、多开门，让室内空气流通。但北边开窗还是睡不着。睡觉时最好关上窗户。不要吃辛辣、辛辣或油腻的食物。春天很多蔬菜都出来了，妈妈们可以适当吃一些新鲜蔬菜。虽然营养很重要，但在最初几天最好吃清淡、易消化、有营养的食物。可以多喝汤。妈妈们消耗大量的精力，长时间卧床，还要给宝宝喂奶。油炸、油腻、辛辣的食物很容易加重便秘，影响乳汁分泌，或者通过乳汁刺激宝宝诱发湿疹、腹泻等疾病。让母亲喝红糖水、煮鸡蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥，是个好习惯。如果配合适量的新鲜蔬菜和水果，对妈妈的体力恢复和母乳喂养更加有利。不容忽视的产后健康检查：妈妈们应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解妈妈的康复情况。了解全身及盆腔器官的恢复状况，及时发现异常情况，防止留下后遗症。有些妈妈因为是新妈妈，忙得头晕目眩，抽不出时间去做产后检查。这是不合适的。你必须照顾好你的身体。如果妈妈生病了，宝宝就会失去妈妈的照顾。需要花一些时间进行检查。让你丈夫理解，产后生殖器官需要8周以上的时间才能恢复。产后2个月内最好避免性交。过早性交会增加产褥感染的机会。产后避孕非常重要，夫妻双方都要特别重视。一旦怀孕，会直接影响妈妈的健康，孩子也会没有母乳吃。产后没有月经并不意味着不会怀孕。大约20%的哺乳期妈妈虽然月经尚未恢复，但仍能排卵甚至怀孕。休息和睡眠非常重要。母亲的身体比较虚弱。她晚上要频繁喂奶、照顾宝宝，睡眠不足，“春困秋困”。春天她比较容易犯困，所以要抓紧时间休息。最好在妈妈睡觉时让孩子休息或睡觉。如果没有良好的休息，乳汁分泌就会减少，从而导致母乳喂养困难。它还可能导致产妇焦虑、疲劳和抑郁。新妈妈分娩后，一些器官需要恢复。产后子宫韧带松弛，容易移位。产后阴道分泌物含有血液、坏死的蜕膜组织和粘液。局部阻力相对较低。如果不注意休息，就会导致感染。