你接的订单越多，你就越会熬夜。经常熬夜会导致疲劳、精神不振、免疫力下降等对身体造成伤害。为了减少熬夜对身体造成的伤害，我们整理了一些有益于熬夜的食物，供大家参考。

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1.海带

海带中的藻胶可以治疗动脉硬化，防止人体吸收铅、镉等重金属，并排除人体内的放射性毒素。由于含水量高，海藻能在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除毒素，预防便秘和肠癌。

2、菌类食品

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，这些菌类都富含硒。经常使用可以降低血压、降低胆固醇、预防动脉硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、刺激骨髓造血功能和润肠通便、净化血液、解毒、增加智力等。

3.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化，而且富含硫磺，与蛋白质结合效果最好，对肝脏特别有益，从而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入西兰花、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬果，可以分解体内积累的毒素，帮助排便。

4、绿豆

绿豆可以解酒精中毒、野菌中毒、砷中毒、有机磷农药中毒、铅中毒、头皮屑中毒、老鼠中毒等。中医认为绿豆可以解毒，帮助体内毒素的排出，促进血液循环。身体的正常新陈代谢。但烹调时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低其功效。

5.猪血

猪血的血浆蛋白被胃酸和消化液分解后，可产生一种具有肠道保湿和解毒作用的物质。这种物质可以与粘附在胃肠壁上的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，从而将这些有毒有害物质排出体外。

6、莲藕

莲藕的利尿作用可以促进体内废物快速排出，从而净化血液。莲藕冷热皆宜食用。将莲藕榨成汁，加少许蜂蜜调味，直接饮用。也可以用小火加热，加少许糖，趁热喝。

如果姐妹们在家期间不方便吃这些食物，可以提前准备一瓶复合维生素。使用方便，可为身体提供熬夜所需的维生素B、C等，有效增强身体功能，提高免疫力。