家长们很困惑一个问题：“现在宝宝没有出现缺钙症状，我们如何判断他是否缺钙？以及如何确定补钙的规模？”正确判断宝宝是否缺钙，是解决这个问题最重要的方法。一种放心的方法是带宝宝去医院检查微量元素。血液测试和头发测试都是可能的。当然，因为孩子太小，很多家长不方便，不敢带宝宝去医院；有些家长不愿意让宝宝打针，无缘无故留下一些血。为此，袁媛的父母没有带袁媛去医院检查他是否缺钙。宝宝补钙必须遵循的四大原则如果你还不确定宝宝是否轻微缺钙或者容易缺钙。如果想知道给宝宝补钙的量，请在给宝宝补钙时记住以下几句话：1、适量补钙。每天适当补钙，是未雨绸缪的好办法。每天给宝宝补充适量的钙，无论是通过食物还是药物，就不用担心宝宝是否缺钙了。2.预防性补钙每日预防性补钙是防止情况恶化的好方法。不管妈妈用什么方法补钙，一定不要等到宝宝出现缺钙症状才补。这个时候，已经太晚了。您需要知道：人体内钙的含量是动态的。并不代表宝宝今天不缺钙，明天也不会缺钙。钙会流失，新生儿特别容易缺钙。如果出现腹泻或吸收不良，就容易影响钙的吸收。另外，钙在更新过程中也会被代谢。此时的宝宝生长最快，钙的更新速度也慢。最快的。因此，婴幼儿补钙是很有必要的，预防缺钙。3、每日补钙每日补钙是一种日常行为，旨在对宝宝体内的钙进行微调。别走得太远。这是因为补钙一定要适量，量一定要充足，但不能过量。每个孩子的情况和需要补钙的量都不同。对于媛媛这样一直母乳喂养、生长良好、健康强壮的宝宝来说，每天补钙300毫克就足够了。当然，妈妈们在日常给孩子补钙的时候需要注意这个问题：4、间接补钙：妈妈补钙=宝宝补钙。如果您的宝宝是母乳喂养或混合喂养，这一点非常重要。此时的宝宝仍然依靠母乳作为主要食物。妈妈体内的钙含量对宝宝的补钙影响很大，母乳中的钙吸收良好。只有妈妈补充了足够的钙，母乳中才会含有更多的钙，宝宝才会成为妈妈补钙的最终受益者。如何给宝宝补充合适的钙质呢？上面提到的四点：适量补钙、预防性补钙、日常补钙、间接补钙。只要家长有足够的耐心，结合宝宝的具体情况结合这些方法，就会及时调整宝宝的补钙。我能从食物中获取足够的钙吗？食物中钙的来源有很多，如果选择得当，每天摄入足够的钙是不成问题的。牛奶是最好的补钙食品。豆制品还含有丰富的钙。动物骨汤中钙含量也较高，因此在烹调时应多加点醋，以利于钙的溶解。因此，每天应该多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经可以满足人体的需要了，所以不需要补充钙片。12个月以上的婴幼儿，应多吃乳制品、豆腐、虾米等，可以从中吸收更多的钙和营养物质。含钙食物主要有：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。2、豆腐、豆浆等豆制品。3.水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等。

4、其他食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎、芝麻、山楂等。如何促进钙吸收？1、户外日光浴是天然的钙制剂。人体内的维生素D主要来自于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质。经阳光紫外线照射后，可产生维生素D3，可增加肠道对钙的吸收。宝宝需要经常到户外晒晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天大约15分钟，然后逐渐延长。一般情况下，每天在户外晒太阳的时间最好不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点接受阳光照射。是最合适的。2、橙汁或鱼肝油与钙补充剂一起服用，可以有效促进钙的吸收。在补钙的同时服用鱼肝油。需要注意的是，夏季不补，冬季一定要补，春秋两季要酌情补。3、维生素D与钙一起服用，有利于钙的吸收。婴幼儿的身体生长速度很快，但食物种类较少。如果不经常晒太阳，就会导致体内缺乏维生素D，从而影响钙的吸收。目前最常用的维生素D制剂是浓缩鱼肝油。维生素D和钙一起服用时，一定要注意每天按规定的量补充。请勿过量服用，否则会引起中毒。妈妈们最关心的宝宝补钙问题Q1：补钙过多有什么影响？答：每个孩子缺钙的程度不同，所以补钙的量也不同。过量补钙会导致婴儿囟门过早闭合，从而限制大脑发育。骨骼过早钙化、闭合也会影响骨骼发育，影响宝宝身高。另外，骨头中的钙过多，会使骨头变脆，容易折断。还会导致宝宝食欲不振，影响肠道对其他营养物质的吸收，导致便秘、缺磷。因此，钙虽然是宝宝生长所必需的元素之一，但补充的越多越好。Q2：几岁开始补钙？答：根据我国儿童膳食调查，我国儿童膳食钙仅达到其需要量的30%-40%。钙的不足要补充，大约150-300毫克，直到2岁或2岁半。补钙的同时一定要补充维生素D。2-3岁以后，最好通过食物来满足生长发育所需的钙。如有特殊情况，请咨询医生后再做决定。Q3：通过商场、药店的仪器简单测试就能判断缺钙吗？答：近年来，商家提供的单光子骨矿物质含量测试仪经常陈列在国内各大城市大型商场的显着位置，免费供过去购物的人们判断自己是否缺钙。我从来没有使用过这个仪器，不确定它是否能准确测量体内的钙含量。我觉得宝宝是否缺钙应该去正规医院，医生会根据宝宝的症状、体征以及血钙检测来判断。Q4：我需要服用钙补充剂才能达到补钙的目的吗？答：补钙可以通过食补和药补来实现。一般情况下，如果没有发现宝宝缺钙，可以通过膳食补充剂来维持体内的钙平衡。如果缺钙，可以在医生的指导下通过调整饮食、服用适量的钙补充剂和VD来补充。Q5：可以长期吃钙片吗？答：是否长期补钙要根据情况而定，最好由医生决定。如果宝宝缺钙，应在医生指导下适量服用钙剂。如果没有发现宝宝缺钙，每天可以通过饮食摄入足够的钙，则无需长期服用钙剂。Q6：宝宝喝了含钙配方奶粉还需要补钙吗？答：正常情况下，0-5个月的宝宝每天需要300毫克钙。5-11个月以上的婴儿每天需要400毫克钙。1-3岁每天需要600毫克钙。

如果能喝足量的配方奶，已经可以满足正常宝宝每日的钙需求，不需要单独补钙。但添加辅食时，随着奶量逐渐减少，就必须添加一些钙补充剂。Q7：哪些食物会影响钙的吸收？答：植物性食物，如菠菜等蔬菜，会影响钙的吸收。由于蔬菜中含有许多草酸盐、磷酸盐等盐类，它们与钙结合形成聚合物并沉淀，从而阻碍钙的吸收。菠菜等蔬菜如果先用开水冲洗一下再吃，钙的吸收会更好。脂肪类食物不能与补钙同时食用，因为脂肪分解会产生脂肪酸，脂肪酸与钙结合形成乳块，不易被肠道吸收。钙最终会随粪便排出体外，影响钙的吸收。