1、血糖稳定剂：普洱茶

研究发现，普洱茶能显着抑制糖尿病相关生物酶，有助于稳定血糖。

推荐吃法

普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时请用100的沸水。普洱茶最好先洗。“洗茶”可以达到“涤尘润茶”的目的。

2、血脂调节剂：燕麦

燕麦富含-葡聚糖和膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有良好的作用。

推荐吃法

建议选择最“简单”的燕麦，就是个大、完整、不切碎的燕麦，而且不添加任何糖、奶精等，可以用来煮粥，加点坚果，营养又美味。

3、血循环催化剂：黑豆

黑豆富含花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还具有保护眼睛的作用。

推荐吃法

花青素在酸性条件下更加稳定，醋浸泡有利于黑豆营养成分的吸收。

冲泡前需先将黑豆炒熟，待凉后倒入醋盖住黑豆，但需留1/3左右的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖上盖子浸泡至黑豆完全膨胀后再食用（请在医生指导下进行）。黑豆还可以用来做豆浆或汤。

4、血压控制剂：芹菜

《美国心脏协会杂志》《高血压》发表的一项研究表明，适量饮用芹菜汁确实有助于降低血压。

推荐吃法

煮芹菜时要少油少盐，否则芹菜的降压作用会减弱。芹菜可以焯水冷食，也可以直接榨汁。

5、血液净化剂：海带

海带不仅是含碘量高的食品，而且还富含膳食纤维和胶体。胶体成分能结合血液中的有害物质，如重金属等，具有解毒、净化血液的作用。

推荐吃法

可以直接将海带浸泡制成冷海带丝。不过，由于海带性凉，所以建议体寒、体质虚弱的人可以吃一些海带炖豆腐。海带经过高温加热后，可以中和海带的凉性。

温馨提醒：对于患有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯饮食治疗不能达到治疗目的，应及时去医院就诊。