体重过轻，饮食要注意

在中国传统观念中，白胖的孩子是最有福气的。这种传统审美从年画娃娃上就能看出。

但如果宝宝体重过轻，家长要考虑孩子是否营养摄入不足、吸收消化不良、饮食不规律、肠道寄生虫感染（蛔虫、蛲虫等）等，如果是疾病引起的，要积极治疗是需要的，日常习惯一定要注意！

食物鲜美

妈妈要注意食物的色、香、味、形。颜色漂亮、香味浓郁的食物可以增加宝宝唾液的分泌。妈妈的烹饪方法要多样化，食物的品种要丰富。不要长时间重复吃某些菜肴，也不要总是用同样的方法做一道菜。

营养均衡

很多家长习惯给宝宝吃一些肉汤或者用骨头汤熬成的粥，而不给宝宝吃肉和蔬菜。这无法满足宝宝身体对蛋白质的需求。给宝宝吃肉和蔬菜不仅可以为宝宝提供丰富的蛋白质和其他营养物质，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

掌握技巧

建议新父母掌握一些喂养技巧，包括准备食物，使其适合宝宝吞咽和咀嚼。让宝宝在餐桌上和大人一起吃饭也可以增加宝宝对食物的兴趣。如果宝宝不想吃，不要强迫他吃，避免宝宝出现排斥反应和喂养困难。喂食时间一般为1小时。如果宝宝超过1小时还没有吃完，要等到下一顿再喂。切记两餐之间不要给宝宝吃其他食物，以免影响宝宝下一餐的食欲。

少吃零食

零食吃多了，米饭就会少吃。如果想在家准备零食，可以准备一些水果、坚果、低糖或无糖酸奶、全麦面包等，注意两餐之间吃零食。适量食用，不影响正餐。

适当运动

家长要以身作则，少看电视、手机，多跑步。运动不仅可以促进新陈代谢，提高营养物质的吸收，还可以帮助孩子增强自身的免疫力。

定量喂食

家长通常担心宝宝吃得不够，所以往往在三餐之外给宝宝提供零食或牛奶。这样一来，宝宝在主餐时就不会感到饥饿，当然也不会吃太多。这种情况如果长期持续下去，很容易导致宝宝总热量摄入不足，体重和身高的增长自然也不理想。因此，家长应减少给宝宝主餐之外的零食数量，保证宝宝能正常吃主餐。