秋天空气清新，精神好，但秋天也是干燥的季节。这个时候补补身体、润肺是好事。肺是人体的重要器官，它是靠它来过滤空气中的灰尘的。今天我们通过饮食来做到这一点润肺。萝卜丝鲫鱼汤很好喝。萝卜丝鲫鱼汤可以起到很好的减肥效果。秋天，萝卜与人参一起吃。此时的萝卜富含维生素C/A等，鲫鱼则益气健脾。对清热解毒十分有利。鲫鱼和萝卜的搭配可以说是完美的。不仅能促进食欲、消化食物、化痰止咳，还能降低脂肪、提高人体免疫力。女性朋友秋季应多吃鲫鱼萝卜汤，可以改善皮肤，提高睡眠质量。主要做法是，将鲫鱼洗净，油锅两面切透，放入葱、姜，炒香，然后倒入开水，烧开。煮至汤色变白，加入萝卜丝，最后加适量盐煮几分钟。秋天还有一道靓汤，玉米老鸡汤。老母鸡的作用是健脾、胃、温中气。适当食用可以强身健体，玉米可以去除鸡汤的热气和油腻。同时，与胡萝卜搭配也是非常不错的。保健作用更大：补气血、补肝、肾、润肺。玉米煮老母鸡汤的做法：先将老母鸡去油，切成块。将玉米和胡萝卜切成片，放在一边。将水烧开，然后将鸡肉焯水。去掉浮沫，加入莲子、花生、玉米和生姜。量好水量，小火煮1-2小时。最后加入枸杞、花菇等材料，小火煮30分钟。煮好后，加入盐和自己喜欢的调料，玉米锅老母鸡汤就做好了。秋季最好的润肺汤是“银耳百合莲子汤”。将莲子洗净，浸泡。将银耳撕成小朵，浸泡。去掉百合根，撕成片。准备工作完成后，将泡好的银耳、莲子放入沸水中，然后转小火煮30分钟，然后加入百合冰糖，煮10分钟。银耳百合莲子汤的功效主要是滋阴清热、健脾开胃。同时，银耳还具有补脾开胃的功效。莲子不但能安神明目，还能清心醒脾。百合有滋阴润肺、安神清心的功效。经常食用百合可以缓解阴虚，防止咳嗽。银耳莲子与百合搭配，可以起到很好的润肺止咳作用。它还具有美容、滋补、宁心的功效。功效，对于女性朋友来说，经常食用银耳百合莲子汤是非常有好处的。