导读

流感季节，有的人发烧、头痛，极度难受；有些人甚至从来没有打过喷嚏。显然，不同的人有不同的体质。同样，不同的人有不同的保健方法。下面我们就来看看气虚体质和痰湿体质的人在养生方面有什么不同！让我的父亲昂首挺胸。

气虚体质

是指人的体力不足，体力和精力不足，稍微干活就容易疲劳，免疫功能和抗病能力低下。主要表现为内脏的功能比较弱，尤其是肺、脾的功能。气虚体质的人容易出现体质松散、不挺直、面色容易苍白或发黄的情况。由于气虚，我经常感到疲倦、懒惰。我感觉很懒，说话也很有精神。女孩可带家人

气虚体质食疗原则

因为肺主气，肾藏元气，而脾胃是“气生化之源”，所以脾、胃、肺、肾都应该温补。少吃耗气的食物，如空心菜、生萝卜等，还应少吃生冷、肥腻、甜腻的食物，以免损伤中阳，引起痰湿。气虚体质的人适宜吃性温、有滋补作用的食物，如枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、蘑菇、豆腐等。鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼。鱼等。气虚体质的人要抓紧时间进补。粥是气虚人最好的补品。扛着胳膊的男人推荐：糯米山药粥做法：山药去皮洗净切成小块，枸杞泡软。将一半的糯米和一半的大米洗净，加水熬成粥。粥煮好后，加入山药同煮至熟，然后加入枸杞。平衡吊坠功效：健脾补肾，润肺固精。

痰湿体质

此体质的人常肥胖，腹部丰满坚挺，面部皮肤出油较多，出汗粘稠，胸闷，痰多，面色黄暗，眼睑微浮，易困倦，舌质正常。舌苔肥腻或甜，体重不适，喜食肥甘、粘性食物，大便正常或不规则，小便稀少或微混。此类体质易患高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病。请善待这些文明

痰湿体质食疗原则

避免暴饮暴食，控制肥肉和甜、粘、油腻食物的摄入。首先要考虑的是，你必须吃早餐。另外，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、红豆、生姜、冬瓜、海带等。木薯把他赶出了院子。建议：做法：加入生姜、红糖、红枣片煮沸，趁热饮用。功效：发汗祛湿。叶毅，你将为我们大家带来荣耀。