骨盆大小影响生育能力吗？
仅仅从外部测量臀部的大小并不能判断是否会影响分娩。产前护理的一个重要部分是测量骨盆直径以确定分娩方式。骨盆有两个结构直径。前后直径短，左右直径宽，有利于胎儿的通过，便于自然分娩。如果出生时骨盆狭窄，前后径长，左右径窄，胎儿就很难分娩。您可以选择剖腹产。因此，骨盆的大小虽然对生育没有直接影响，但一个挺拔、“端庄”的完美骨盆确实有利于自然分娩。
“端庄”的骨盆到底有多完美？
骨盆是整个骨骼的中心，从脊柱到腿部的关节。需要居中支撑和调解，支撑脊柱的挺直，控制腿部的运动。而且，骨盆形成的盆腔内含有膀胱、直肠和生殖器官。器官和其他器官一样，拥有一个挺拔、“端庄”的骨盆才是真正的健康和完美。首页最后一页保湿面部
如果骨盆直立，盆腔内的器官就会在正常位置各司其职，而不会挤压胃肠道。消化功能能够正常运转，废物能够顺利排出。如果肠道里没有粪便，面色就会变得红润有光泽，也不会出现斑点。美丽的肩膀和背部曲线
当骨盆直立时，相应的脊柱就会保持正常的生理弯曲。这样，身体始终保持正确的姿势，就不会出现重心偏移、肌肉和韧带负荷增加、脊椎疼痛等问题。肩颈肌肉能够自由放松，背部曲线能够优美流畅。
平腹
如果骨盆倾斜，小腹两侧的肌肉就会失衡，导致一侧小腹明显突出，腰部松弛。无论饮食或运动，这种隆起都无法恢复。只有保持骨盆挺直，才能孜孜不倦地追求平坦的小腹和纤细的腰部。
修长双腿
骨盆是腿部的“屋顶”。采用直顶，与其连接的腿不会歪斜，保证腿部线条又直又长。
身体线条凹凸有致
当骨盆区直立时，骨盆周围的血液、淋巴液乃至全身的“循环系统”都能顺畅流动，体内的代谢系统正常工作，废物顺利排出，脂肪堆积的烦恼也随之消失。全身水肿消除，全身曲线凹凸不平，皮肤光滑。它光滑细腻。
超级高兴
在性交过程中，骨盆僵硬是许多女性性快感降低的原因。如果骨盆健康灵活，能自由地上下移动、旋转，就能获得更多的快感。
首页上一页分娩会使骨盆变形吗？
有些妈妈将骨盆变形的原因归咎于分娩。他们认为，怀孕后期和分娩时骨盆扩张，关节和韧带会松弛，导致骨盆倾斜。事实上，这种说法是非常片面的。分娩不会带来这种后果。产后放任和缺乏运动，再加上生活中的一些不良习惯，都会导致骨盆变大，身材走样。它们是让骨盆不完美的罪魁祸首。
谁动了我们完美的骨盆？
其实，是我们自己让我们失去了完美的骨盆！曾经，我们大多数人一出生就拥有完美笔直的骨盆，但后来生活中的一些不良姿势、饮食习惯等让我们离完美越来越远。
先看看你是否有以下骨盆变形迹象——
1、站立时身体前倾，出现腰痛。
2.坐在椅子上，无意识地交叉双腿。
3、走路时膝盖向外弯曲，容易绊倒。
4.伴有乏力、失眠、食欲不振等症状。
5、照镜子，看看自己的腰部下方，看看两侧是否有不对称的地方，比如大腿关节是否突出，双脚是否过于内八字或外八字，两侧臀部是否外凸。大小不同。
6、用手摸一下腰部的上下两侧，看是否太粗、太硬，两侧腰部是否一前一后，或一高一低。
7.测量膝盖到地板的距离。如果右侧高于左侧，则说明右侧骨盆向右上方倾斜，反之亦然。
打造完美骨盆
第一课：行为矫正
1.少穿高跟鞋
高跟鞋可以让我们的脚背优雅地拱起，让腿部更加修长。他们是女性的最爱。然而，人体工程学专家发现，高跟鞋会增加踝骨和膝盖的负担，导致腿部和骨盆变弱。肌肉容易疲劳。
2.不要交叉双腿
双腿交叉时，骨盆和髋关节容易因长期受压而产生疼痛。久而久之，骨盆会在不知不觉中倾斜，可能会出现骨骼病变或肌肉拉伤。专家建议，久坐的人应保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。
3.床垫软硬适中
太软的床会导致睡觉时身体跌倒，太硬的床会给人体较重的骨盆区域带来压力，两者都会造成骨盆倾斜。因此，理想的床应该是软硬适中的。当我们仰卧时，身体曲线与床垫完全融为一体，头部、面部、胸部、骨盆共同为脊柱提供水平支撑。
4.不要把矫正的任务留给紧身衣
紧身衣可以在一定程度上矫正骨盆变形，但千万不要把矫正工作全部交给它们。经常穿紧身衣，因为下半身绑得太紧，很容易引起妇科炎症。
第2课：骨盆运动
1.将双手放在地上，跪下。抬起一只脚并将其向后伸展，感受从臀部到脚踝的拉伸。左右轮换脚轮5次。
2、双脚掌相对坐着，双手放在脚趾上向上拉，重点放在大腿根部。然后，身体慢慢向前弯曲。记住，脚底并拢，保持这个动作30秒左右。
3、坐在地上，双脚打开，右脚向内弯曲，左腿伸直，左手抓住左脚踝。将右手放在脑后，然后慢慢向左弯曲，停留约20秒，然后换边。
第三课：增强骨骼营养
骨盆的构成无非就是骨头。如果骨骼坚固，骨盆就不易受到损伤。因此，一些增加骨量的食物被列入健康骨盆之列。加钙奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都含有丰富的钙和硒、镁、锌、铁等微量元素，不妨多吃点每日一次。当然，别忘了多晒晒太阳，让阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可以促进人体对钙的吸收，强健骨骼。
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