一、孕期缺乏运动的坏处

1、可能会增加血栓的风险，对孕妇的身体和胎儿都有害。

2、可能引起糖尿病，对胎儿健康和孕妇分娩构成威胁。

3、极有可能导致宝宝出生时体重过轻。

4、孕妇会情绪低落，容易患精神疾病。

5、孕妇容易出现肌肉或骨质流失等问题。

2.怀孕期间运动的好处

剧烈运动不适合孕妇，但适当的运动对孕妇和胎儿都有很大好处。只要采取的动作比较轻柔、轻柔，一般不会对胎儿的稳定造成威胁。

1、可以减少怀孕期间的不适反应，缓解症状。因为怀孕后适当的运动可以帮助孕妇调节神经系统功能，增强心肺功能，促进腰部和下肢血液循环顺畅，腰酸腿痛的症状自然会得到缓解。

2、可以改善孕妇的睡眠质量，保持充足的睡眠，有利于孕妇和胎儿的发育。

3、可以让孕妇的身体状况保持在最佳状态，有利于产后更快的恢复，也是保持身材的好方法。

4、怀孕期间适当运动的孕妇，一般分娩会比较顺利，疼痛也会稍微短一些。

5、对胎儿来说也是一种胎教，对胎儿的健康也是非常有利的。F。可以减少患病的机会，可以有效预防孕妇患上精神疾病。