每个准妈妈都希望自己的宝宝能够健康平安，但是您在精神上和身体上准备好迎接这个新生命的到来了吗？在《怀个健康宝宝——饮食准备篇（上）》中，我已经跟大家讲过备孕期间的一些准备工作。今天我们就来看看还有哪些我们容易忽视的饮食禁忌。1.远离含咖啡因的食物。“咖啡”不仅香甜醇厚，还能消除疲劳。是很多职场女性的首选饮品。然而，这种看似无限有益的饮料可能会让你的怀孕之路充满危险。研究表明，过多饮用咖啡、茶等含咖啡因的食物，会在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。2、少吃腌制食品。超市里最受欢迎的腌制食品无外乎“一丝光”、“沙利心”和“脆心黄瓜”。平日里我们工作忙碌，一碗米饭一盘小菜往往让我们吃得津津有味。偶尔吃一下这些腌制的配菜。它可以增进食欲、开胃，但如果经常吃的话，弊端就会很明显。腌制产生的亚硝酸盐、苯基芘等对身体危害很大，是可能的致癌物质。3、少吃胡萝卜。如果我说“胡萝卜对正常怀孕有害”，很多人可能会难以置信地瞪大眼睛，很多素食女性会列举胡萝卜的各种好处来反驳我的观点。其香甜的口感和酥脆的口感使其成为都市素食者的首选食材。据美国约翰·霍普金斯大学医学院金楠博士的研究表明，-胡萝卜素会干扰类固醇的合成，影响卵巢黄体酮的合成，最终导致不月经、不排卵。而且，根据临床观察，一直以胡萝卜为主食的女性，卵巢会因胡萝卜素的沉积而变成橙子般的金黄色。这在医学上被称为不孕症的“黄金卵巢”。4、生吃大蒜要小心。在我国长江以北地区，一直有生吃大蒜的习俗。蘸着大酱的葱蒜辣极了，但那辣辣大方的感觉往往让人吃了几次就爱上了。中医也经常建议人们生吃大蒜。尤其是春秋两季流感肆虐时，多吃洋葱、大蒜还可以起到杀菌和免疫的作用。不过，作为有怀孕计划的准妈妈们，还是需要谨慎。大蒜抑制人的正气。怀孕前过量食用会抑制卵细胞的产生甚至着床。