1.保护大脑发育——抗氧化剂

随着年龄的增长，体内自由基增多，自由基会破坏脑细胞。如果我们想要防止脑细胞被分解，就需要补充抗氧化剂。原因是抗氧化剂可以对抗自由基造成的损害，所以日常生活中最好给宝宝多喂富含抗氧化剂的食物。例如：葡萄、胡萝卜、草莓、蓝莓、大蒜等新鲜蔬菜和水果都是很好的。

2、调节大脑能量——膳食纤维

随着孩子的成长，他们用脑的时间会越来越多，因此大脑运转时会消耗大量的血糖。血糖的稳定可以依靠膳食纤维。膳食纤维有两个重要的功能，一是稳定血糖，二是稳定血糖。对于大脑功能系统的构建非常有帮助。因此，家长要及时给孩子补充膳食纤维。其实，我们日常生活中的很多食物都含有这种元素，比如我们常吃的蔬菜、水果、坚果、豆类、全麦麦片等。

3.巩固大脑发育——脂肪

大脑具有自我修复和组织功能，但在执行自我修复和组织功能时需要Omega-3脂肪酸的协助。我们的身体在自我修复和组织时会消耗大量的脂肪酸。因此，我们必须尽快补充脂肪酸，使脑细胞结构得以巩固和发展。我们可以经常吃一些鱼、亚麻（菜籽）油、鸡蛋、坚果等。

4.补充大脑矿物质和维生素

大脑一般需要大量的维生素、矿物质和维生素B群。如果身体缺乏这些维生素和矿物质，宝宝的大脑学习能力就会明显下降。因此，上述这些物质必须由家长服用。注意给宝宝补充，不能缺。如果宝宝缺乏的话，可以给宝宝吃一些含有这些元素的食物。富含这些元素的食物一般包括水果和蔬菜、海鲜、乳制品和豆类。父母必须确保宝宝营养均衡，并且这些物质都有。

5、刺激大脑发育——酪氨酸

大脑内部有很多神经，大脑中的一些神经具有传输功能。色氨酸或酪氨酸在物质运输中发挥作用。色氨酸或酪氨酸可以提高注意力和敏感性。同时，它对于对抗兴奋、减轻紧张带来的压力、提高身体的认知能力也非常有效。因此，宝宝最好多吃鸡蛋、豆类、海鲜和乳制品。

总结：

大脑的发育决定了孩子是否聪明。因此，首先要注意的是宝宝的饮食是否均衡，大脑发育所需的元素是否充足。如果发现不足，应立即予以补充。同时，要定期给孩子吃蔬菜和水果。