立秋后，气候日益干燥，尤其是北方地区。我家宝宝的小手经常摸起来很烫，但这并不代表他发烧了。小嘴唇和嘴角上也有小泪痕，就连小鼻子也不时流血。这就是秋季燥邪消耗小宝宝体内津液的原因。

虽然秋季干燥会让小孩子感到不舒服，但应对起来并不困难。只要妈妈掌握一些科学的饮食方法，一定能赶走宝宝体内的邪气。

1、给宝宝多喝水，滋养肺部。

秋燥的主要原因是空气过于干燥，导致人体缺水。传统医学认为，养肺可以祛除燥邪。为了防止宝宝受到干燥的侵袭，妈妈一定要给宝宝的身体补充充足的水分。给宝宝喝水时，不要一次喝太多，否则会对身体产生不良影响。经常少量饮用。开水是最好的。不要喝大量添加色素、香精、甜味剂的各种饮料。高糖含量会使身体更加脱水。

2、多给宝宝吃润肺的蔬菜和水果。

秋天是各种水果、蔬菜上市的季节。这些蔬菜水果具有滋阴润肺的作用，可以帮助宝宝摆脱体内的秋燥。

因此，妈妈们应该让宝宝多吃这些蔬菜和水果。梨虽然是宝宝的好水果，但也不宜过量食用。否则会损伤脾胃，引起感冒、咳嗽、胃部不适。榨汁时一定要选择新鲜的甘蔗，发霉的甘蔗会引起食物中毒。如果甘蔗皮失去光泽，甘蔗肉有酸味，就不要再给宝宝榨汁了。给小宝宝吃石榴时，妈妈们最好先把果皮剥下来，压碎后给宝宝吃。防止水果颗粒滑入气管造成危险。

3、多给宝宝喝粥，防止秋燥。

秋燥会导致宝宝津液不足。粥可以帮助清火、养胃、健脾。如果在煮粥时，可以加入一些梨、萝卜、芝麻等生津润肺的食物一起煮，会有效改善宝宝秋燥带来的不适。

4、给宝宝吃一些抗干燥、滋补的食物。

“夏天，不会有病，三分虚”。经过一个炎热的夏日，宝宝的身体非常疲惫。根据传统医学“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季可以给妈妈和宝宝吃一些防燥、滋阴的食物。

薯。它性味甘甜，能补脾、肺、肾精，滋补五脏，有很好的滋补作用。可以将山药切成小块，加入大米煮成粥，冷却后食用。具有温补脾胃、不燥不热的特点。

莲藕。将莲藕节切成小块，加水煮沸或加入适量大米煮粥。粥煮好后，拌入少许白糖食用，有开胃健脾的补益作用。

给宝宝秋补时，不宜用药物代替食物。药物补充剂不如食品补充剂安全有效。秋季气燥易伤肺，所以食补应以防燥、滋阴为主。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等温热食物。否则，夏暑不除，就会出现秋燥，容易导致发热。