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退休的人们，来聊聊您的退休生活吧？有趣的，不适应的，无论什么状态，敞开了聊？

退休就是要调整和锻炼身体，这比什么都重要。因为身体一弱，就如同蚁穴大堤，塌陷下去，后悔晚了！所以，我一改过去围观老年人象棋的习惯，因为下棋的抽烟多，老是吸二手烟肯定对身体有害，多年的嗜好不能再坚持，于是改为走路，晒太阳，撞背，艾灸，按摩几大养身穴位等方法结合锻炼，走路每天六千到一万步，看当天身体状况确定步数多少，尽量不造成疲痨为准，多项方法的组合使身体強壮起来，这对于我住六楼无电梯的人来说，由六十多岁深感忧虑到七十多岁完全适应，锻炼身体的好处体现在爬楼不费力上，什么三高三低与我暂时无缘，这就是我的体会！

我刚52岁，已经整整退休六年了，我来给大家聊聊我的退休生活吧。

刚退休的时候是各种不适应，几次早上8点睡起来一看表拿起衣服就往外跑，嘴里还喊着“迟到了！”，等清醒过来一屁股坐在沙发上心里五味杂陈，又想笑又想哭。

1、买菜做饭。既然有大把的空闲时间，这项任务任务自然而然落到了我的肩上，吃过早饭我就背起双肩包快步走向菜市场，和老大爷老大娘一起抢便宜的菜，凭着自己的三寸不烂之舌和菜贩讨价还价，后来发现不对，还价狠了斤数不够，等于没还价，再买菜时也就不往本里还了。到家就是洗菜、切菜，准备好葱姜蒜，等她脚迈进家门的时候我必须把菜端上桌，等她洗脸好了就能吃上饭。

2、抹桌子拖地。我把打扫屋子卫生看成一项身体锻炼，我用计步器算过在屋内清洁卫生走的步数，2000多步，屋子也打扫干净了，身体也得到了锻炼，可谓是一举两得啊。拖地时我先用胶棉拖把拖一遍，把地板表面的脏东西拖干净，再用布拖把拖一遍，把残余的灰尘拖走，拖后的地板铮明瓦亮能照出人影，同学们来串门都不敢进屋。

3、照顾双方老人。都是近80岁了，身边离不开人，谁去医院检查个身体开个药我总是随叫随到，尽心尽责，陪岳母看病时经常被医生和病友把我这个女婿误认成儿子，收到了不少夸赞。节假日陪老人们去景区散散心，看看绿色，呼吸一下新鲜空气，尽尽自己的孝心。

4、电话少了。退了休上了岸，革命工作到了站，除了逢年过节几个旧友互相打电话问候一下，平日里很少接到电话，偶尔接到一个不是推销房子的就是卖茶叶的，好不容易接到一个正经的电话不是通知结婚的就是通知孙子满月的。有时候真是不适应，尤其是退休的头一年。

5、锻炼身体的时间多了。买了一辆山地车，没事夫妻俩就骑出去几十公里，去平陆喝喝羊肉汤，去灵宝吃一碗“一生凉粉”。到家后身上非常舒坦，虽然腿有点酸疼，但觉得心情特好，气血也运行开了。在屋里装了根单杠，没事时就上去拉几下，据说对腰椎间盘突出特别有效果。

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