据统计，大约50%~75%的妈妈在产后第一周会出现轻度抑郁，一般表现为情绪低落、对新生儿兴趣不大、缺乏快乐、对家人的照顾不满意等。通常持续7至12天，然后逐渐消失。不过，请注意母亲的家人。如果此类抑郁症状持续两周以上，且在产后第46周尤为明显，则应引起重视。妈妈可能患有产后抑郁症。这时，需要及时去医院治疗。

产后抑郁症除了破坏妈妈的身心健康外，对宝宝的正常发育也非常危险。它可能会阻碍婴儿获得认知能力、感受情绪和学习正常社交能力的能力。妈妈产后抑郁症，预防产后抑郁症的措施同时也会影响母乳喂养，造成妈妈体内内分泌激素失衡。

为了预防孕期和产后抑郁症的发生，我国提倡计划生育。同时，一些医院或孕妇学校也会组织孕期开展相关活动，让新妈妈们更好地了解怀孕和分娩，遵循医生的专业指导，平安无事。安全地度过这段时间。产妇家庭需要重视产后抑郁现象，尽力为孕妇营造和谐的家庭氛围，对产妇的日常生活给予足够的关心和爱护。

产后抑郁症除了发生后的治疗和缓解外，产后抑郁症的预防其实更重要。新妈妈要注意保持充足、优质的睡眠，预防产后抑郁症。预防产后抑郁症的措施可以尽快恢复活力和精力，增加食欲，保持心情舒畅。另外，新妈妈还要注意心态的自我调节，不要过于娇气。在怀孕期间和产后恢复期间，确实会出现一些身体不适的情况。这些都是正常的生理反应，并不意味着他们生病了。他们应该很活跃。面对现实，保持自信，相信任何情况最终都会痊愈。