1.坐月子时腰痛是怎么回事？

1、劳累过度所致

坐月子腰痛的问题，其实和怀孕、生产有密切关系。怀孕期间，孕妇的骨骼系统会发生不同程度的变化，比如骨骼和关节的松动、肌肉和韧带的伸长、弹性下降等，这些都会引起孕妇骨骼系统的变化。再加上坐月子期间母乳喂养、疲劳等因素的影响，可能会造成肌肉和结缔组织的疲劳。

2、生理性缺钙

无论是怀孕期间还是产后，妈妈的常规饮食很难满足妈妈和宝宝双方的需要，所以这个时候必须补充大量的钙。关于坐月子时腰痛是什么原因引起的问题，可能是产后妈妈消耗大量能量，再加上母乳喂养，导致钙流失严重，最终导致腰痛。

3、哺乳姿势不当

很多新手妈妈并没有一下子掌握正确的哺乳姿势，很多甚至喜欢在哺乳时低头看着宝宝。长时间这样做会导致疲劳；其他长时间照顾宝宝的妈妈也会造成肌肉疲劳。当这种情况出现时，自然就会出现背痛。

2、如何有效预防产后腰痛

产后腰痛的原因有很多，科学坐月子可以有效预防这种情况的发生。下面介绍一下科学坐月子时应注意的几个方面：

1、注意卫生

刚生完孩子的妈妈一定要十分注意个人卫生。由于产妇刚生产，容易出汗，所以要用温水洗头、洗脸、洗澡，保持身体清洁。她还应该经常更换和清洗衣服，以保持干净。另外，建议妈妈们多洗澡，防止脏水进入阴道。妈妈刚生完孩子后，阴道分泌物会增多。因此，妈妈们要经常用温水清洗阴道，保持清洁干燥，防止感染。

2、合理饮食

传统观念认为，女性在坐月子期间需要服用大量的补品来恢复身体。这是有道理的。但科学坐月子要求饮食要科学合理，而不是盲目吃补品。饮食方面，女性坐月子期间应多吃蔬菜水果，多吃营养丰富、易消化的食物，忌辛辣、油腻、生冷食物。女性在这个阶段应适量补充，不可过量补充，以免肥胖。

3.控制性交

产妇产后，夫妻不宜过早发生性行为。夫妻在恶露清除后或56天后进行性生活较为适宜。因为产后，女性的身体消耗很大，安产后的女性阴道需要一段时间的恢复。无论是安全分娩还是剖腹产，女性的子宫都需要时间恢复，所以不宜过早发生性行为。过早性交很容易造成产褥感染、慢性盆腔炎等后果。因此，夫妻在性生活中应十分谨慎。

4.按时检查

女性在坐月子期间要特别注意身体变化，按时去医院检查。一般坐月子42天后，就要去医院做身体检查，了解身体的恢复情况。如果出现异常，可以及时有效的治疗。