开始添加辅食时，选择米糊、蔬菜泥、水果泥。当开始给宝宝添加辅食时，除了宝宝每天的奶量之外，可以适当添加。
米糊一般可以用市场上出售的“婴儿营养米粉”来配制，也可以将米磨碎后自己制作。购买成品婴儿米粉时，应注意宝宝的年龄，并按照产品说明准备米粉。果泥应该由新鲜水果制成。蔬菜泥制作过程中不宜添加糖、盐、味精等调味料。
宝宝第一次尝试固体食物的更理想时间是在喂奶期间。虽然辅食可以提供热量，但母乳仍然是宝宝比较满意的食物。因此，妈妈应该先给宝宝喂平时奶量的一半，然后给宝宝喂1-2汤匙新添加的辅食，然后继续给宝宝喂不够的奶。这样，在一顿奶的过程中，宝宝可能会逐渐习惯新的食物，逐渐增加辅食的数量和种类。
一开始不宜给宝宝添加过多的辅食。一开始，妈妈只需准备少量食物，用小勺子舀一点食物轻轻放入宝宝嘴里，让他慢慢吮吸、品尝。