在大家的印象中，坐月子就是喝汤、喝汤、再喝汤。看来喝汤可以立即开始母乳喂养，补充营养，帮助宝宝健康成长。其实喝汤很重要，但是坐月子期间只喝汤就够了吗？什么时候应该喝汤？哪些汤比较好喝？我们一起来学习一下吧！

这样喝：产后5-7天开始喝促乳汤。

刚生完孩子的新妈妈如果立即喝汤，会分泌大量的乳汁。但新生儿胃容量小，吸吮力差，吃得少。过多的乳汁会滞留在乳腺导管内，导致乳房肿胀、疼痛。另外，新妈妈的乳头比较娇嫩，容易断裂。一旦被细菌感染，就会引起乳房感染。乳房会出现红、肿、热、痛，甚至化脓，给新妈妈带来疼痛，影响正常哺乳。因此，产后应吃清淡的食物，喝少量的素汤，等5-7天后才开始喝催乳的汤。

这样喝：不要喝脂肪含量太高的汤。

当然，脂肪的摄入是必要的，但太油、太浓的汤（比如鸡汤）就属于太高脂肪的食物，会增加牛奶中的脂肪含量。这种高脂肪的牛奶不能让宝宝很好地吸收营养。也容易导致他们腹泻。

像这样喝：把汤里的所有东西都吃掉。

汤可以给新妈妈提供足够的水、盐和一些食材的营养，但汤里的食材才是真正有营养的东西。如果只喝了汤而失去了食材，那就是本末倒置了。推荐坐月子汤：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤（去皮鸡）、猪蹄草汤、瘦肉冬瓜汤、鲤鱼汤。