哺乳期间不宜吃哪些食物?
产后饮食禁忌:油炸、油腻食物
不要用油炸薯片、糖和蛋糕代替正餐。因为这些食物通常热量高、缺乏营养且不易消化。
产后饮食禁忌:辛辣食物
当哺乳期妈妈食欲不佳时,就会吃辛辣的食物来开胃。但这样会加剧准妈妈的内热,容易导致口腔溃疡、便秘等不适。因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期,妈妈们也应该尽量减少此类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,容易引起宝宝上火。
产后饮食禁忌:生冷、凉性食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等味甘凉的肉类会减少乳汁的产生,所以哺乳期的妈妈最好不要吃。
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、白菜瓜、竹笋等性寒,会引起哺乳期妈妈肠胃不适或反胃。有年幼婴儿的母亲不宜食用。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒,产后体质虚弱及尚未生产的妈妈不宜食用。
产后饮食禁忌:有助于恢复产奶量的食物
韭菜、麦芽水等食物有恢复产奶的作用,最好不要吃。宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等,会引起腹泻、腹胀。另外,妈妈们还要多留意宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃可能导致宝宝过敏的食物。