哺乳期间不宜吃哪些食物？

产后饮食禁忌：油炸、油腻食物

不要用油炸薯片、糖和蛋糕代替正餐。因为这些食物通常热量高、缺乏营养且不易消化。

产后饮食禁忌：辛辣食物

当哺乳期妈妈食欲不佳时，就会吃辛辣的食物来开胃。但这样会加剧准妈妈的内热，容易导致口腔溃疡、便秘等不适。因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈们也应该尽量减少此类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易引起宝宝上火。

产后饮食禁忌：生冷、凉性食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等味甘凉的肉类会减少乳汁的产生，所以哺乳期的妈妈最好不要吃。

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、白菜瓜、竹笋等性寒，会引起哺乳期妈妈肠胃不适或反胃。有年幼婴儿的母亲不宜食用。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒，产后体质虚弱及尚未生产的妈妈不宜食用。

产后饮食禁忌：有助于恢复产奶量的食物

韭菜、麦芽水等食物有恢复产奶的作用，最好不要吃。宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等，会引起腹泻、腹胀。另外，妈妈们还要多留意宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃可能导致宝宝过敏的食物。