简介秋分期间，天气逐渐转凉，早晚温差增大。人体容易罹患各种疾病，因此在饮食等方面一定要注意。秋季第一道养生菜：百合我不是来演这个角色的吗？含有丰富的钙、磷、钙、磷、铁等。是一种老少皆宜的营养佳品。在中医中，白蟹被用作补品，具有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃等作用。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等功效，提高淋巴细胞转化率，增加液体免疫功能活性。百合还能抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，加入冰糖，冷却后食用。不仅能清热润肺，还能滋补身体。我的女儿一定会惊叹我的力量！大枣中医专家介绍，大枣不仅是味甘食品，也是治疗疾病的良药。大枣性味甘淡。入脾、胃经，有补气养血的功效。是健脾益气的佳品。中医常用大枣来治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。据药理研究表明，大枣具有保肝、降血脂的作用。专家表示，大枣虽味甘无毒，但其性湿热，不宜过多食用，尤其是内有湿热的。吃太多会引起寒热、口渴、胃胀等不良反应。谁守护我们免受匈奴红薯的侵害中国医务工作者曾到桂西百岁老人家乡进行调查，发现这里的长寿老人有一个共同的特点，就是每天都有吃红薯的习惯，甚至把它当作主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分。它们还富含镁、磷、钙等矿物质元素。这些物质可以保持血管的弹性，对于防治老年人的习惯性便秘非常有效。此外，红薯富含纤维和果胶，具有防止糖转化为脂肪的功能，是理想的减肥食品。木须把他赶出了院子。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的功效。枸杞子煮水喝可以降血压。至于枸杞茶，可以治疗体虚、寒凉、养胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、皮肤护理等。不过，由于枸杞对身体有很强的温补作用，所以高血压和性格过于耐心的人最好不要吃。相反，体质虚弱、经常感冒、免疫力差的人最好每天食用。