1、照顾老年人的睡眠

睡前请提醒老年人晚餐不要吃得太多，睡前不要过多说话，不要看电视太久，以免刺激大脑而难以入睡兴奋之后。

睡眠时，要为老年人创造一个安静、舒适、安全的睡眠环境，避免强光照射。枕头的质地和高度要适中，床上用品要柔软、干燥。提醒老年人睡觉时要采取右侧卧位，睡觉时不要张口呼吸或捂住脸。

起床后，——提醒老人不要着急起床，而是安静地躺在床上10分钟左右，进行必要的床上运动，如伸展四肢、搓手、活动指关节等。起床后，记得给老人倒一杯温水。

2、带老人出行

出行陪伴、照顾老人时，应注意以下几点：

(1)选择晴朗天气

冬季风大、雾大，夏季阳光过强，中午不宜外出。

（2）准备好所有出行用品

比如冬天多穿衣服、帽子、围巾、口罩；夏天戴墨镜和遮阳伞；阴天携带雨具；并每天带好拐杖、公交卡、零用钱等。无论你去哪里，一定要询问公共卫生间的位置。

（三）安全乘坐公共交通工具

乘坐公交车时，应陪同老人到站台等车。公交车到站后，请老人先上车。开车时，站在老人身边，确保老人乘车安全。到达出行地点时，管家应先下车，然后帮助老人下车。

(4)控制行进节奏

如果去景区，一定要搀扶老人，轻松地陪着他。不要急着去景点，也不要赶时间。如果老人想爬高，应礼貌劝阻，以免发生意外。

（五）确保购物安全

外出购物或进入公共场所时，管家必须尾随老人身边，看管钱财财物，防止老人走失，确保安全和购物舒适。