减肥专家说：如果你认为吃方便面可以减肥，那你就完全错了。经常食用方便面不仅不能达到减肥的目的，还会危害我们的健康。因为方便面大多是通过油炸制成的，这意味着方便面中的油脂含量非常高。如果长期吃方便面，不但不能减肥，还会造成体重下降。胖的。

吃方便面的危害

1、缺乏营养。方便面虽然含有脂肪、蛋白质、纤维、碳水化合物等，但毕竟含量很小。从长远来看，这会损害大脑活动。

2、容易上火，因为很多方便面都是油炸的，比较容易上火。

3、容易患肠癌。由于方便面主要由精制面粉制成，因此在加工过程中纤维素和矿物质也会损失。如果长期吃这种食物，身体会因缺乏纤维和钙而容易患肠癌。而且，如果吃得“太多”，就会患上慢性便秘，粪便在大肠停留时间过长，还会诱发肠癌。

4.引起胃肠功能紊乱。方便面属于油炸爽口食品，很容易导致胃肠功能紊乱，出现胀气、胃痛等症状。由于方便面含有大量调味品和添加剂，经常食用会使人的味觉迟钝，影响正常食欲。

5、营养不全面。方便面含有的能量较少，所以要多吃蔬菜和水果来补充。

6、容易导致肥胖及相关疾病。经常吃方便面会导致脂肪和热量长期摄入过多，从而导致肥胖。

7、促进过早衰老，过氧化脂质有害健康。

8、生产过程中产生的有害物质，因为方便面中的淀粉类食品在高温（120以上）烹调时会产生丙烯酰胺等致癌物质。

9.含有某些添加剂。方便面中添加了一些添加剂，如磷酸盐、抗氧化剂、防腐剂等，这些添加剂在人体内蓄积，会造成严重的后果。

10、方便面塑料餐具有害健康。用沸水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，其中的有害物质就会渗透到食物中，对人体的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。