判断一个月嫂的服务好不好，不仅要看她是否有丰富的护理经验，更要看她是否有良好的月子餐技术。坐月子期间如何做菜谱是一件非常复杂的事情。但不是每个产后女性的月子餐都是一样的呢？产后膳食根据妈妈的体质不同而不同。接下来我们就来说说如何根据热性体质、寒性体质、平性体质的妈妈们来制作月子餐吧。

1、热性体质的孕妇——面目潮红、怕热、四肢或手掌发烫、口干或苦、容易长痘痘等。

适合发热的产妇的食物一般有山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜如丝瓜、冬瓜、莲藕等可以用来清热。不宜多吃麻油鸡、荔枝、龙眼、苹果等。

2、寒性体质孕妇——面色苍白，不耐寒冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀溏，尿量多而色淡，舌苔白白，易患感冒。

寒性体质的孕妇一般胃肠功能较弱，血液循环较差，应多吃温补食物。如麻油鸡、烧酒鸡等。水果中，荔枝、龙眼、苹果、草莓等适合吃。不吃寒凉的水果和蔬菜，如西瓜、木瓜、梨、哈密瓜等。

3、中性体质的孕妇——不冷不热，不是特别口干，没有特殊疾病。

中性体质的孕妇在食物选择上相对自由，可以交叉服用膳食补充剂和药物补充剂。

因此，在选择月子保姆服务的时候一定要擦亮眼睛。毕竟关系到孩子和妈妈的健康，不能大意。