原因1：妈妈乳汁分泌不足

当妈妈的奶水供应不足时，宝宝会希望通过延长吸吮时间来满足对奶水的需求。

解决方案：

1、提高乳汁分泌量

妈妈平时多吃哺乳期食物，以增加乳汁分泌，如鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等。如果在煮鱼时加入少量的醋，骨头中的矿物质会溶解在汤里，营养更全面。还要多吃一些有营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、各种蔬菜、水果和豆制品等。

经常母乳喂养还可以促进乳汁分泌。妈妈们可以尝试用1到2天的时间什么都不做，专心哺乳和休息，并且每次尽量让宝宝吃得时间尽可能长。

充足的休息和放松很快就会增加母乳产量。

2、牛奶补充

采用混合喂养法，用牛奶或代乳粉补充部分母乳。妈妈们选择早晚让宝宝喝母乳，中间进行人工喂养。4个月后，妈妈最好尽早断奶，以便宝宝可以通过辅食和奶来补充营养。

原因2：喂奶间隔短

妈妈不知道宝宝是怎么吃饱的。她总是担心宝宝会饿。她一听到婴儿哭声，就给他喂奶。这样宝宝每次都吃不到足够的奶，所以喂奶的时间就会比较长。

解决方案：

虽然母乳遵循按需喂养的规则，但仍然存在哺乳间隙，至少2小时。对于喂奶间隔时间过短的宝宝，妈妈们应该有意识地延长喂奶间隔时间，改掉宝宝吸吮时间过长的习惯。

原因3：吃奶不专心

很多宝宝都有把妈妈的乳头含在嘴里玩耍的坏习惯，以为这样可以从妈妈那里得到更多的爱。

解决方案：

1、宝宝不吃奶的信号

如果宝宝实际上没有吸吮，妈妈就听不到宝宝吞咽的声音。虽然宝宝实际上吸奶的时间只有前三到五分钟，但这仍然可以让他更多地享受妈妈的怀抱。因此，如果宝宝吸奶20分钟后妈妈没有听到吞咽声，就可以停止喂奶了。

2、应对抗议宝宝

妈妈打断宝宝的吸吮行为后，如果宝宝以哭闹或其他方式抗议，妈妈可以通过转移目标或暂时回避的方式安抚宝宝，这样会逐渐改变宝宝的坏习惯。

总而言之，当我们发现宝宝母乳喂养时间过长时，我们应该自我检查是否是我们喂养方法不当造成的，是否是喂奶间隔太短，乳汁分泌不足，导致让宝宝始终处于饥饿状态。尽量延长喂奶时间，以获得更多的奶水。这时，我们可以安静地抽出一两天的时间来专心吸吮宝宝，通过增加吸吮次数来增加母乳的分泌。或者可以适量补充配方奶。当宝宝吃饱后，他会自然地放开乳头，美美地睡着。这样，宝宝和妈妈都能得到充足的睡眠。