许多食物可以促进身高增长。身高增长的部分原因是体内缺乏某些元素，影响了身体的生长。吃各种食物对于长高是非常有帮助的，但是在众多的食物中，有一些确实是对身体生长特别有利的。找到合适的食物可以事半功倍。吃什么食物可以长高？以下是几大类，仅供大家参考。
【富含蛋白质的食物】面粉、麦芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜等。
【富含脂肪的食物】各种肉制品和坚果如核桃、松子、腰果等。
【富含碳水化合物的食物】蔗糖、小麦、玉米、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、蔬菜等一切蔬菜都含有丰富的碳水化合物。
【富含维生素的食物】动物肝脏、奶及乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果等。
【富含钙的食物】牛奶、海带、豆制品、海米、动物骨头和蔬菜。