夏季，气温常常过高。这时，人的胃肠功能会因为热的刺激而相对减弱。容易引起头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，损害健康。为了避免夏季不适，可以在饮食和生活上进行调整。夏季遇到炎热天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外作业或活动，特别是午后高温时段的老弱病幼。进行户外作业或活动时，避免长时间暴露在阳光下，做好防晒措施，调整饮食。一旦发生中暑，应将患者移至阴凉通风处，躺下休息，解开患者衣服扣子，用冷毛巾敷在患者头部和颈部，然后送往附近医院救治。预防中暑，除了注意身体状况、环境、饮食和储备一些防暑药物外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。1、山楂汤：将山楂片100克、酸梅50克、水3.5公斤煮沸。加入白菊花100克，煮沸，取出，加适量白糖，放凉即可饮用。2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去籽，将瓤切块，将汁液倒入盆中冰镇。然后加入适量冰糖、白糖加水煮沸，撇去浮沫，放入冰箱冷藏。食用时，将切块的西瓜倒入冰糖水中。3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮沸，加适量白糖，放凉饮用。4、金银花（或菊花）汤：金银花（或菊花）30克，加白糖适量，用开水冲泡，冷却后饮用。5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净切去薄绿皮，加水煮30分钟。除去残渣，加入适量白糖。冷却后即可饮用。6、椰奶银耳汤：银耳30克洗净，用温水煮沸。去掉硬皮，加入椰奶125克、冰糖和适量水，煮沸。盛夏的酷暑常常让人食之无味，睡眠不好，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状。为了安全度过夏季，家庭准备一些防暑药物是很有必要的。1、仁丹：具有清热除湿的作用。主要用于治疗中暑暑热所致的头晕、胸闷、腹痛、腹泻。还可用于治疗晕车、晕船和适应环境。2、水十滴：清热散寒。适用于中暑引起的头晕、恶心呕吐、胸闷腹泻。3、藿香正气水：清热解毒。适用于夏季受寒引起头晕、腹痛、呕吐、腹泻者。4、清凉油：具有清热解毒的作用。可治疗热引起的头晕头痛，或贪寒引起的腹泻。5、乌鸡丹：具有清热解暑、止呕作用。6、痹温散：预防中暑、退热的良药。可消暑、化浊、芳香醒神、止痛。