大多数阴道分娩的母亲都会进行会阴切开术，以减少分娩过程中对母亲和婴儿的严重伤害。自然分娩的妈妈们在坐月子期间要积极做好七件事，才能恢复得更快更好。具体是哪七件事呢？

1.按摩子宫

目的：是帮助子宫恢复和恶露排出（产后快速恢复子宫的一招）。还可预防宫缩不良引起的产后出血。方法：

首先要了解子宫的位置。对于正常分娩的女性来说，很容易摸到肚脐下方有一个硬块，那是子宫的位置。当子宫变软时，用手掌对子宫轻轻用力，以打圈的方式按摩，直至子宫变硬，说明收缩良好；当宫缩疼痛剧烈时，可暂时停止按摩，采取俯卧位来缓解疼痛。如果疼痛仍然不存在，则表示不舒服，影响休息和睡眠，需要就医。

2、恶露的观察

恶露是指从子宫排出的分泌物。发货后1-3天量大颜色呈红色。后来颜色变浅，数量变少。10天后变成浅黄色。通常在4到6周内完全消失（每个产妇的恢复情况有所不同，有些产妇可能需要更长的时间才能完全干净。）；如果出现大血块、恶臭、恶露带血等异常症状，应立即就医。

3.小便

由于分娩时会阴伤口的疼痛以及膀胱、尿道的损伤和压迫，产后可能会出现排尿感或排尿不完全的感觉。妈妈应该在产后2小时开始排尿。如果排尿不顺畅，请通知护理人员寻求帮助。

4.排便

产后腹压消失、饮食中缺乏纤维、产妇卧床等都会导致肠道蠕动减弱、排空时间延长。会阴切口的疼痛让产妇不愿意排便。产褥期出汗过多。以上原因都容易引起便秘。因此，产后妈妈应以吃易消化的半流质食物为主，特别注意多吃富含纤维的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，养成每天按时排便的好习惯。如有必要，可以服用蜂蜜（婴儿不宜！妈妈可以服用，不会影响母乳）、香蕉等促进肠道蠕动。还可以使用肛内净化来缓解便秘。

5.母乳喂养

母乳是婴儿必需的、理想的食物（《母乳喂养母亲防鼠疫饮食》）。它所含有的各种营养成分最适合宝宝消化吸收。因此，世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。奶水要几天才能进来，妈妈们一定要耐心等待；护理人员应高度负责和关爱，给予她们更多的鼓励和支持，并尽早向奶妈解释早期母乳喂养的一些常见问题，消除她们的紧张情绪。让母乳喂养成功并有一个良好的开端。

6、适度活动：当妈妈第一次下床时，可能会因为体位性低血压、贫血或空腹引起的血糖下降而感到头晕。她应该得到家人或护理人员的协助和陪伴。慢慢下床，先坐在床边，不感到头晕后再下床。剖腹产及手术后24小时宜下床走动，有助于排便，减轻腹胀，防止血管栓塞。下床时，可以使用腹带或用手支撑伤口，以减轻伤口疼痛。

7、情绪调节

大多数妈妈都是第一次生宝宝，没有任何经验。他们不理解宝宝，感觉自己没用，比如喂奶、换尿布、哭闹等，很容易造成极度的压力，感到孤立无助，再加上睡眠严重不足。会影响妈妈的产后情绪，严重的可能会导致产褥期的抑郁症状。所以，妈妈们一定要调整好自己的情绪！

1).有妈妈问：“会阴切口感染怎么办？”以下是小康老师的简单解释：

2）。当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时，遵医嘱服用抗生素，并用1：5000高锰酸钾温水局部浸泡伤口，每日两次，每次10-15分钟。

“伤口出现水肿怎么办？”下面给大家简单总结一下：

1）如果伤口水肿，将缝线拉紧后再拆线。可以用95%酒精纱布或50%硫酸镁溶液热湿敷，每天两次。

2）平躺时，抬高臀部，以利于回流，减轻水肿。饮食要点：术后一周内最好吃无渣饮食，即牛奶等含低纤维的食物，防止形成硬便，不利于会阴切口愈合。