第一个原因是腿抽筋。

这种情况很少见。一般来说，腿部抽筋不会引起膝盖疼痛，但如果确实引起疼痛，则会引起膝盖后面疼痛。主要原因是抽筋时肌肉太紧，再加上缺乏运动，导致肌肉过于僵硬。如果这个时候发生抽筋，膝盖就会百分百疼痛。而且，抽筋不仅会因为缺乏运动而导致膝盖疼痛，如果腿部肌肉过度使用，比如过度运动，抽筋也会引起癌痛。

第二个原因是怀孕的副作用。

不用说，这种情况通常发生在孕妇身上。主要原因是，一旦怀孕，孕妇大部分时间都很少动。另外，由于怀孕体重的增加，膝关节的压力大大增加，久而久之就会引起膝关节疼痛。

第三个原因是骨关节炎。

骨关节炎主要是由于关节软骨的磨损引起的，所以这种情况很容易导致膝盖疼痛。而且，由于关节炎，不仅膝盖会出现疼痛症状，膝盖周围也会出现疼痛症状。

第四个原因是运动装。

这种情况通常发生在跑步的人身上，是由软骨磨损引起的。然而，与其他人不同的是，如果你跑得太多，膝盖处的软骨很容易被磨损！一旦消失，疼痛就会加倍。

第五个原因是深静脉血栓。

这种疾病也会导致膝盖疼痛，但通常不太常见。主要原因是肥胖、年老和吸烟。尤其是长时间坐着，深静脉血栓形成的风险会大大增加。

首先，适度锻炼。很多人认为膝盖疼痛时应该平躺或休息，以保护膝关节。这种观点其实是非常错误的。因为这样做的话，会让肌肉不太发达，不利于骨骼和关节的保护，反而会加重膝关节的疼痛。但不要做剧烈运动，散步即可。

二是适当休息、加工。虽然适当的运动是必要的，但适当的休息也很重要。具体原因无需解释。

第三，合理使用冷热敷。如果您感到膝盖疼痛，对膝盖进行冷敷可以在48至72小时内减轻疼痛。当然，用热水打湿毛巾敷在膝盖上也能起到很好的效果。如果无法缓解疼痛，就只能去看医生了。