最近，很多妈妈都在询问宝宝发烧的解决办法。为此，我们还咨询了相关专家，为您整理了以下安全有效的物理降温方法。

一旦宝宝发烧，很多家长都会担心宝宝会“烧坏大脑”或者“烧坏肺炎”。不过，只要宝宝状况良好，体温在38.5以下，家长就不用太担心，也不需要着急吃药。发烧是宝宝生病的一种表现。它本身并不是一种疾病，基本上不会对宝宝的身体造成伤害。这只是判断病情严重与否的标准之一。并不意味着宝宝发烧就需要吃药、看医生，也不意味着不发烧就万事大吉。

一般情况下，如果宝宝发烧不超过38.5，家长可以在家给宝宝物理降温。物理降温的原理只有一个，就是让宝宝身体快速散发热量，从而达到降低体温的目的。如果是感冒或者发烧，大多数情况下让热量正常散去就足够了，也就是不要“捂”宝宝。总之，家长需要清楚，降温并不是包治百病，它只是让宝宝更舒服而已。在大多数情况下，直到婴儿不再明显不舒服之前，不需要冷却。

5种退烧按摩方法1、清肺经肺经位于无名指指腹：处。

操作方法：用拇指和食指捏住宝宝的无名指指尖，从食指指尖向下推至指根50次，以疏通肺经。

2、推天合水天合水至前臂内侧正中：位置，从腕横纹到肘横纹形成一条直线。

操作方法：后，将拇指浸入少量冰水中，推入天河水中50次。天河水是从宝宝手腕横纹到肘横纹为止。

3、从合谷穴来看，合谷穴：位于第一掌骨与第二掌骨之间，俗称“虎口”。

操作方法：用拇指按压宝宝左手的合谷穴50次，然后换右手。

4.按压大鱼际

大鱼际位于手掌正面：的拇指根部，向下至掌跟部，是手掌伸展时明显的突起。

操作方法：用拇指指甲垂直按压鱼际穴，先紧后松，约2分钟。

5、按摩缺穴，将缺穴：定位在前臂上，桡骨茎突上方，手腕横纹上1.5寸处。

操作方法：用拇指按摩宝宝手腕两侧的列缺穴，各2分钟。

8种在家实用的物理降温方法1、洗个热水澡。洗温水澡更有利于宝宝散热。水温应调节在2737左右。如果洗澡不方便，用温水洗澡也是非常有效的降温方法。

2、热水泡脚，可以用40左右的温水来泡脚。水应该没过你的脚踝。摩擦宝宝的两只小脚，可以帮助扩张血管，减轻发烧带来的不适。

3、采用温湿敷法，即将毛巾浸入35左右的水中，取出，拧干水，敷在额头上，每隔1015分钟更换一次。

4、酒精降温：用小毛巾蘸30%的酒精，擦拭宝宝腋窝、腹股沟等体表大动脉、血管的地方。注意不要擦全身，否则可能会导致宝宝酒精中毒。

5.盖住囟门。宝宝一岁半之前，囟门还没有完全闭合。宝宝入睡后，家长可以用手掌捂住宝宝的前囟门，直到宝宝头部微微出汗为止。一般来说，捂着15到30分钟左右，宝宝就会出汗。

6、揉搓脚底和四肢。首先揉搓脚底，然后揉搓小腿、手、手臂和背部。最后揉揉宝宝的两个小耳朵，让它们暖和起来，然后再揉揉百会穴。过了一会儿，宝宝开始出汗，体温也下降了。7.冰枕降温。可以去医院给宝宝买一个冰袋。将冰块敲成小块，用水冲洗干净，然后放入冰袋中。将袋子装满水，直至2/3满。排干空气，用毛巾包住，放在宝宝头颈下面当枕头。冰块融化后可以更换，宝宝的体温很快就会下降。但需要注意的是，新生儿禁用。

8、退热贴的退热功能主要是物理降温，与敷毛巾、枕冰袋等方法类似，但使用起来更方便。如果宝宝体温不超过38.5，则不需要。宝宝发烧超过38.5后，建议使用TIP:冰枕和退热贴降温方法。照顾发烧宝宝时，家长要注意以下几点：1、给宝宝穿轻便的衣服，有利于散热。一定要“捂住宝宝的汗”，否则可能会加速宝宝体温的上升。

2、保证宝宝充足的休息，给宝宝充足的饮水。可以喝一些淡盐水来帮助“降温”。

3、可以打开空调帮助宝宝降温，但要注意保持空气流通。每12小时开窗通风一次，每次通风时间至少1030分钟。另外，空调温度不能开得太低。

4、给宝宝多吃流质、营养、清淡、易消化的食物。例如粥、蔬菜汤、果汁、蛋奶冻等。由于高热使消化酶的活性降低，影响宝宝的消化功能，此时吃油腻的食物不仅不能吸收，反而会引起呕吐或腹泻，加剧身体脱水。

5、如果宝宝体温超过38.5，最简单、最安全、最有效的降温方法就是服用口服退烧药。

6、当宝宝发烧温度越来越低、发烧间隔时间越来越长时，就意味着家长可以逐渐安心了。

当宝宝发烧时，家长可以参考以下规则来判断病情的严重程度：如果宝宝发烧时手脚冰凉、脸色苍白，则说明宝宝的体温会下降。上升；而如果宝宝的手脚温暖、出汗，则说明宝宝的体温不会升高。会再次上升。如果宝宝出现39.5以上高烧、精神不佳、嗜睡或抽搐等症状，应及时就医。