1、可以补充人体必需的维生素D：日光浴可以帮助宝宝获得维生素D，维生素D也是维生素D的重要来源。维生素D可以帮助人体吸收和吸收钙、磷，使宝宝骨骼强壮坚固，为宝宝的发育提供保障。

2、促进宝宝基础代谢和生长发育：阳光的红外线可以促进皮肤表面毛细血管的正常工作，紫外线可以消灭细菌。适度的阳光照射可以促进宝宝的基础代谢和生长发育，提高人体免疫力。系统的工作能力保证了宝宝的健康成长。

既然我们知道了日光浴的好处，那么怎样才是最好的日光浴呢？毕竟宝宝皮肤娇嫩，肉嫩，不适当的晒太阳只会对宝宝造成伤害。继续阅读：宝宝如何晒太阳？打开太阳。

首先，早上8点到10点的时间段和晚上的紫外线强度较弱。晒太阳的好处是，现在是宝宝晒太阳的最佳时机。另外，家长最好注意。如果宝宝晒太阳时出汗较多，应立即到绿化或阴凉处休息、补充水分。在具体地点选择上，可以选择一般住宅区或公园内绿荫较多的区域，这样可以有效减弱阳光，减少紫外线对宝宝的伤害。是家长朋友带宝宝晒太阳的好去处。

当然，婴儿应该多晒太阳。晒太阳有什么好处？家长给宝宝晒太阳的时候一定要注意防护。第一个问题是晒太阳的时间。宝宝不能长时间暴露在阳光下，所以一定要控制晒太阳的时间。一开始10分钟左右为宜；头、脸应处于阴凉处或戴遮阳帽，腿、脚可曝晒。随着宝宝逐渐长大，晒太阳的时间可以逐渐延长。扩大日光浴范围，最后晒背部30分钟。