怀孕后，我的睡眠变得非常不好，晚上很容易失眠。我不知道原因。请问专家，孕妇失眠是什么原因造成的？

专家解答：睡眠不好的原因主要有以下几个方面。

(1)极度焦虑

比如我在孕妇学校讲课时，有的妈妈担心怀孕20周后，如果左侧卧会压到孩子，担心影响血液回流，影响血液循环。胎盘；我的孩子很小，医生的意思是稍微小一点，就像两岁的孩子身高不都一样，有的1.2米，有的一米多一点。

然后他就变得焦虑，焦虑影响了他的睡眠。

（二）极其悠闲

还有一种妈妈，知道自己怀孕了，就不再工作了。她每天都待在家里，没有足够的活动。白天她要午睡，晚上要休息。晚上到了睡觉的时候，她却睡不着，因为她不再有睡意。这也应该被排除。

(3)工作压力过大

她工作时太紧张了，感觉自己不像个孕妇。她每天都有大量的公司信息，还有竞争对手的想法。这是另一种焦虑，与怀孕或孩子无关。但工作压力太大了。这也会导致她失眠。

(4)还有以下生理因素也会造成孕妈妈睡眠不好。

孕期睡眠不好的原因：尿频

怀孕初期，有一半的孕妈妈可能会出现尿频的情况，但到了后期，近80%的孕妈妈都会受到尿频的困扰。他们晚上会起床跑厕所，严重影响睡眠质量。由于增大的子宫对膀胱造成压力，孕妈妈总是有“小便的需要”。

孕妇睡眠不好的原因：半夜抽筋

在孕晚期，很多孕妈妈经常会出现抽筋的情况，这也影响了睡眠质量。如果情绪不稳定，饮食中甜食、肉类过多，很容易使血液呈酸性，引起局部肌肉痉挛。

孕妇睡眠不好的原因：饮食习惯改变

很多孕妈妈会感到恶心，吃得很少，半夜还饿；或者为了保证胎儿营养充足，吃了很多食物，半夜无法消化。