说到坐月子，人们常说很多东西不能吃！那么有什么不能吃呢？今天就和各位妈妈们讨论一下这个问题吧！

强调一点：

新妈妈坐月子期间可以吃大部分水果和蔬菜。除非妈妈真的对某些成分过敏，否则不要尝试。

芹菜、海参、鲍鱼都可以吃，不仅可以吃鲜肉，但是当奶量不足的时候就需要增加奶量。绿豆也可以吃，但有些绿豆如果煮得不好很容易中毒。提醒大家，绿豆一定要煮熟。

坐月子期间可以吃常见的蔬菜、水果、新鲜肉类。鸡蛋、牛奶、豆制品、坚果也可以吃。它们不仅可以吃，而且用途广泛，营养丰富。

坐月子期间需要清淡饮食，但有时也没有佐料来增添新鲜感和风味。光是油和盐，妈妈就会感到食欲不振。

我们做饭时常用的调味品和食材可以给孕妇吃吗？

孕妇体质特殊，即使是少量的调味品也要注意。有些调味品可以吃，有些则不适合孕妇吃。

1、酱油：可少量食用。

酱油一般以大豆、小麦、食盐为原料，经制油、发酵酿制而成。含有蛋白质、肽和多种氨基酸，以及钙、镁、钾等。

产妇在坐月子和哺乳期间可以少量吃酱油。烹调鱼、肉等腥味食品时可适量添加酱油。

不要吃太多。酱油中含有盐。炒菜时如果加酱油，就少放盐。

吃酱油会变黑吗

很多孕妇和产后妇女担心吃酱油会导致伤口变黑、宝宝变黑。这是真的？

其实，无论是孕妇还是产后妇女吃酱油，都与宝宝的肤色无关。不会导致宝宝皮肤变黑，导致伤口变黑也是没有意义的。

因为酱油的色素不能被血液吸收，更不能通过胎盘进入胎儿，当然不会使胎儿皮肤变黑。

宝宝皮肤的颜色是由种族遗传等多种因素决定的，但与吃酱油无关。

生抽、老抽、酱油有什么区别？

酱油包括生抽和老抽。生抽多用于炒菜和调味，老抽一般用于给肉类菜肴上色。

哪种酱油更适合孕妇吃？

这主要取决于我们煮什么食物以及妈妈习惯吃什么食物。

一定要注意酱油的用量，用酱油来减少盐分，否则很容易导致盐摄入过多。

2、大蒜：可以少量食用。

大蒜含有一些刺激性物质，吃多了对产妇身体的恢复不利。食用时一定要煮熟或炒着吃，最好等到中后期才少量食用。

3、鸡精：最好不要吃。

鸡精只有提鲜的作用，几乎没有营养。

如果妈妈喜欢这种调味品，可以用鸡汁代替。鸡汁是由鸡肉或鸡骨制成的，具有一定的营养价值。

4、醋：可以少量食用。

酸味食物有收敛作用。对于一些妈妈来说，吃太多可能会导致泌乳。太酸的食物会刺激妈妈的牙齿和肠道，对妈妈的健康不利。

但少量或适量吃是可以的。比如著名的猪蹄和姜就需要醋。

5、辣椒：不宜食用。

坐月子期间吃辣椒会刺激伤口和胃肠道，还可能导致母乳喂养的婴儿出现湿疹。

如果妈妈在怀孕前习惯吃辣椒，就不会出现上火、长痘等问题，而且吃起来也没有严格的限制。

但一旦宝宝出现湿疹，能吃辛辣食物的妈妈最好避免辛辣食物，以免刺激和加重湿疹。

6、生姜：可食用。

中医认为，生姜性温、辛，能祛风祛寒。对于体质虚弱的孕妇，可以促进恶露早日排出。

因此，孕妇可以吃生姜，但要适量。一次不可吃太多，否则会引起恶露带血，使恶露不尽。

7、洋葱：可以少量食用。

大葱属于辛辣食物，常被用作各种菜肴的调味料。坐月子时少量食用，可以改善产后妇女的食欲。

但生洋葱毕竟有点辣，所以最好煮熟后再吃。生洋葱最好少吃，体质很虚弱的孕妇最好不要吃。

8、蚝油：可少量食用。

蚝油是用牡蛎（牡蛎）制成的。它具有一定的营养成分，可以增添鲜味和风味。与酱油一样，可以少量食用。

9、坐月子米酒：不推荐。

许多米酒的酒精含量实际上是未知的。煮沸后可能仍有酒精成分，酒精可以进入母乳。酒精对婴儿大脑的损害是不可逆转的。因为它可能对婴儿有害，所以不要吃。吃其他产后餐也能得到同样的营养。

一定要适量，吃得过多对妈妈的健康不利。另外，吃的时候要注意煮的时间长一些，让酒精完全挥发掉，以免对宝宝造成伤害。

10.花椒、八角、八角