首先，准妈妈们在冬季一定要注意自己的饮食和营养。只有良好的营养，才能提高他们的抵抗力。由于冬季人体散热量大，准妈妈应多吃一些有营养的食物。

在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，路上可能会出现薄冰，使得准妈妈行走笨拙、不方便，很容易摔倒或扭伤。因此，天气不好的日子，准妈妈不宜外出。如果必须外出，步行或乘车时应避开地面有冰雪的地方，以防发生意外。

其次，准妈妈要多注意自己的衣着和生活起居。冬季气温低，温差大，呼吸道抵抗力低，容易感染风疹、流感、水痘等疾病。如果患上流感，首先会损害胎儿正在发育的中枢神经系统，其次可能会导致流产、死亡、畸形等。

如果感染了流感，吃药也是个大问题。如果准妈妈服用阿司匹林、非那西丁治疗感冒，可能会导致胎儿神经系统、骨骼、肾脏等畸形。

如果在妊娠后期服用这些药物，新生儿和胎儿可能会出现头部血肿、紫癜或便血。如果选择不吃药，病情可能会被延误，严重时还可能感染其他疾病。因此，准妈妈一定要加强自身保健，预防疾病的发生。

冬季，准妈妈要注意穿衣保暖。寒潮来临时，外出一定要做好防寒措施。如果你身边流行病毒性疾病，最好不要随便外出，尤其不要去剧院、商场等人流密集的公共场所。

如果家里有人患有这种疾病，准妈妈最好不要与患者接触，以防感染。在家时，一定要经常开窗通风，保持空气新鲜。

第三，准妈妈要经常晒太阳，主要是因为在怀孕期间，准妈妈需要更多的钙来保证自身骨骼系统的强度和胎儿的骨骼发育。人体要想吸收钙，必然需要维生素D的帮助，而维生素D需要在紫外线的参与下在体内合成。因此，天气好的时候，准妈妈们不妨出去晒一会儿太阳。