如何给自己打气：遇到问题立即解决，不要日积月累。睡觉的时候不要着急也不要着急。如果你发现自己心情不好，就去散步或者读一篇让你感到快乐的文章，或者谈论生活中的美好事物。

参加您通常不会做的活动。生活中时刻呼吸新鲜空气。当我孤独的时候，我经常遛狗、听充满活力的音乐和跳舞。不要向工作中的同事抱怨。

经过漫长的一天回到家后洗个热水澡；均衡饮食，避免吃太多甜食和垃圾食品。午餐时从图书馆买一本好书，享受下午的宁静。

清理橱柜并花一些时间陪伴您的孩子。参加一些体力劳动，擦洗地板也是非常不可取的。骑上自行车，去很远的地方放松一下。

写日记，拥有积极的人生观并制定积极的计划。在雨中散步，不用担心鞋子被淋湿或着凉。善待你的配偶。与朋友保持联系。每周去报摊购买不同的杂志，以扩展您的知识并发现新主题。

把你无法控制的事情抛在脑后。学会笑！让自己在观看悲剧电影时哭泣，不要把太多工作带回家。