大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于住家保姆如何调整自己情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍住家保姆如何调整自己情绪的解答，让我们一起看看吧。

我是全职宝妈，带娃有时心情差极了，有什么方法可以调节紧绷的神经，求推荐？

我曾经是9年的全职妈妈，所以非常理解你的心情

做全职妈妈妈妈心情不好其实有几个原因

1、带孩子太累

带孩子真的很累，尤其孩子还比较小的时候，不会说话的时候，动不动就哭闹，你根本就不知道原因，全靠猜。有的时候光哄就要哄很久，喂奶，做饭，带孩子玩，其实很辛苦的事情

2、你的社交圈子完全不一样

在家带娃之后，你的社交圈子明显变小变窄了，尤其对一些事业心比较强的女性，可能会导致有心理失衡的感受，于是会导致情绪不稳。

3、家人不帮助、不理解

有的家里，老公就是甩手掌柜，公婆爸妈也都不帮忙，只靠自己，真的是很崩溃。更要命的是，有时候猪队友们再来一句“别人都可以，你怎么这么矫情”，会导致你的心情更加崩溃。

所以应该如何调节自己的心情呢？

多带孩子出去逛，今天游乐场，明天淘气堡，后天商场，周末旅游景点，有钱咱就买买买，没钱咱就看看看，带好孩子的腰凳小车车零食，只要不在家待心情就能好。

在家的话跟老公说家是两个人的，回来也得分担，总之，你需要自己去找适合你的排解办法。

其实就我自己而言，我的总结是，一切的焦虑均是对自己的不满意，跟自己和解了，即使只是带孩子你也不会心情不好的，也许我说的不够眼前一亮，但希望还是能帮到你

我也是一个全职妈妈，很能理解你的心情，我家宝宝一岁了，断奶两周了，就是不肯喝奶粉，一日三餐都要给他做辅食，你边做他边哭，好不容易做好了，他吃几口又不吃了，然后过不了多久又开始哭，我又要给他弄吃的，如此周而复始。还要做家里的家务，打扫卫生，洗衣服，做饭，还要带他出去和小朋友玩……每天都忙的不可开交，关键是你在做任何事他都在你面前哭，我简直要崩溃了，老公下班回来，还坐那里玩手机，我就气不打一出来，找事儿和他吵架。

不过现在经过和老公的沟通和自己的不断调节和适应宝宝的节奏，总算是好了。分享几点调节心情的方法：

每天搞完家里的琐事后，把孩子喂饱，然后带他去小区、公园或者别的小朋友家玩，一来可以让宝宝接触更多的人和事，对他的生长发育很好，二来你也可以出去透透气，交到新朋友。

很多宝妈带孩子后，就在朋友圈消失了，也基本不会主动联系昔日的好友，这样一来，生活的圈子只有孩子和老公，时间久了，会孤单，会抑郁，孩子一哭一闹，就特别烦。多和朋友联系联系，吐槽吐槽都可以，至少能把压抑在心里的不快说出来，说出来就好很多了。

很多女人认为这是毒鸡汤，就是误导人去消费的，其实真心不是这样，当你皮肤好，妆容精致，走出去都是满满的自信。这样心情自然也就好了。而且女人一旦化了妆，就想找个理由出去走走，哪怕是出去买个菜，出门了，心情得到放空，人也就舒畅了。

目前很多家庭的现状是女人带娃做家务，男人上班挣钱，然后男人还会觉得女人在家带娃很轻松，下班了压根就不会和妻子分担。其实男人参与进来，不仅能促进亲子关系，还能增进夫妻感情。女人生完孩子全职在家，本来就很没安全感，男人这个时候再不理解，那面对24小时都要随时待命的孩子，真的会崩溃。产后抑郁就是这么来的。

马上五一了，让老公带着你和孩子出去旅游散散心，换个环境，看看不同的风土人情，心情也会豁然开朗的。

和宝宝一块玩，或者找点自己喜欢的事情做，相信宝宝也会很高兴陪着你的，和孩子在一起其实很多时候是互相学习成长的，不要压力那么大，听听音乐，跑跑步，出出汗，排排毒，减减肥，不要让情绪中暑，㊗心情愉快，宝贝健康成长！

多出去走走，多与人交流，不要让自己与社会脱轨。带娃是一件辛苦的事情，宝妈可以在带娃的同时听听自己喜欢的音乐，不仅可以使自己放松还可以陶冶情操。

我也曾是一位全职宝妈，那时的自己也和你一样。觉得自己似乎与世界隔绝，与社会脱轨了。经历告诉我，不管任何时候，女人都不要失去自我，要懂得与爱人分担与交流，不要独揽看娃大任，适当的和家人一起参与孩子的日常点滴，这样你可以轻松一点，一家人的感情也会更深厚。

在带孩子之余，也要保持有自己的交友圈，多和朋友走动，不要觉得带孩子出去很麻烦，慢慢的不出门了。时间长了，自己会被封闭起来。

即使在家带孩子，也不要忘记适当的倒饰自己。做一名美丽的宝妈，而不是邋里邋遢像保姆一样的宝妈。

到此，以上就是小编对于住家保姆如何调整自己情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于住家保姆如何调整自己情绪的1点解答对大家有用。