1.每天多与宝宝接触

许多婴儿晚上吃奶并不是因为饿，而是因为他们想靠近母亲。当宝宝感到更有安全感并知道妈妈足够爱他们时，他们晚上会睡得更香甜。如果您在此期间白天与宝宝的接触较少，例如在出牙不适或母亲重返工作岗位等特殊时期，您可能会注意到宝宝夜间喂奶的频率更高。

2.晚餐吃饱

为了防止宝宝饿醒，晚上睡觉前的最后一顿奶应该推迟，睡前一小时左右给宝宝喂全奶。注意不要让宝宝吃完饭后立即睡觉，否则宝宝胃肠消化负担重，难以入睡。宝宝到了添加辅食的年龄后，就应该给他喂足够的辅食；睡前吃的食物要提供足够的能量，这样他就不会轻易感到饥饿，也不会轻易醒来。不过，不建议睡前吃固体食物。

3、延长喂奶间隔时间

一开始，宝宝可能需要频繁吃夜奶，吃三两次就很难停了。这时，妈妈可以逐渐延长喂奶间隔时间。比如，原本想在半夜3点喝，可以推迟半小时，第二天再推迟半小时。可以慢慢减少宝宝夜奶的次数，从3次到2次再到1次，让宝宝慢慢习惯。

4.学会安抚宝宝

有时候宝宝半夜醒来哭闹，不一定是因为想吃母乳，可能只是想寻找自己的私人物品，比如奶嘴或者被子，以获得安全感，所以不要赶紧去母乳喂养。这时，妈妈们不妨哄他，拍拍、唱歌、摇晃，尝试用这些方法让他入睡。不要让宝宝含着乳头睡觉。让宝宝学会自己入睡，这样即使半夜醒来也能自己入睡。