冬季是一个特别容易出现干燥的季节。同时护士也提醒大家不要养成这些坏习惯，否则会严重影响你的生活和工作！

1、有排便冲动时不要立即去卫生间

在日常生活中，在办公室或在学校，经常会出现害羞不去洗手间的情况。护理公司提醒您，如果长期出现这种情况，肠道蠕动就会减慢，导致便秘。建议大家在感觉需要排便后赶紧去卫生间，及时排除废物，保持肠道正常蠕动才是清洁肠道的好步骤。

2、冬季减少饮水量

因为冬季出汗减少，身体对水的需求没有夏季那么强烈，很多人喝水也较少。但体内发生的所有化学反应都是在介质水中进行的，水分不足会对体内排泄产生不利影响。即使在冬天，每天也一定要喝2升水，以保证排便顺畅。

3、忌食生冷、油腻、辛辣食物

期间高脂肪饮食和植物性食物摄入量低，会导致肠道毒素增多，防护能力下降。这可以说是漏肠了。此时，身体的免疫系统就会启动，身体就会发炎。这种慢性炎症会导致脂肪异常堆积，第一个症状就是肥胖。

4、肠道心情不好，皮肤就会变差。

肠道担负着人体大部分的排毒任务，也被称为人类的第二大脑。肠道有1000亿个神经细胞，主要负责人的潜意识活动。95%的血清素、多巴胺和各种使人快乐的激素都是在肠道中合成的。