产后吃什么水果可以减肥呢？

减肥是很多新妈妈的首要任务。其实，只要吃对水果，就可以减肥、美容身体。

1.苹果

苹果含有多种营养成分，包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等，可以帮助身体排出毒素、抵抗细菌。还能调节肠胃功能，清热凉血。对于孕妇来说，是美体瘦身的佳品。此外，苹果对于降低血糖、缓解妊娠高血压、糖尿病、止腹泻、保护肝脏健康也非常有效。

2.香蕉

香蕉可以调节肠胃功能，让新妈妈能够轻松排便，排除体内杂质，预防便秘。此外，香蕉还能帮助新妈妈心情舒畅，缓解疼痛不适，提高睡眠质量，有效预防母婴贫血。但需要注意的是，香蕉属于寒性水果。孕妇最好先用热水烫一下再吃，而且一次不要吃太多。

3.山楂

山楂可以调节新妈妈的食欲，帮助消化，帮助身体恢复。而且，它还是“丰富的钙源”，是新妈妈补钙的得力助手。此外，山楂还有活血化瘀的功效。产后女性可以适量食用，帮助子宫排出充血，缓解腹部疼痛和不适。不过需要注意的是，夏季坐月子的妈妈们要控制吃的量，否则会导致身体上火。

4、红枣

产后吃红枣的好处有很多。红枣不仅可以美容、减肥，还含有大量的钙和铁。是妈妈和宝宝预防贫血、骨质疏松的黄金圣品，非常适合坐月子期间食用。

产后可以吃哪些水果补血呢？

1.龙眼

龙眼就是我们常说的龙眼。它的营养成分很多，而且味道香甜。可护脾、补血益气。中医建议，产后身体虚弱的女性可以选择新鲜或干的龙眼来调理身体。不仅可以帮助身体恢复，还能有效治疗心血管供血不足。

2.橙色

橙子含有丰富的VC，对于保护血管、防止出血非常有效。一般来说，女性生完孩子后，子宫会出现大范围的伤口、大量的出血。坐月子期间适量吃橙子可以止血。另外，对于产后母乳不足的新妈妈来说，可以食用橙皮、橙核来促进乳汁分泌。

3.香蕉

香蕉不仅是塑身减肥的食物，也是产后补血的好食物。产后女性往往失血较多，需要通过食物来补充血液。香蕉有明显的补铁作用，可以帮助女性补血。香蕉虽然好处多多，但属于寒性水果，新妈妈不宜过多食用。半根香蕉比较合适，尤其是产后初期。如果需要吃的话，可以将香蕉用温水泡一会儿再吃。

4.葡萄

葡萄富含铁。制成葡萄干后，铁含量更高。因此，它们经常被推荐作为产后铁补充剂。女性在分娩后经常会失血过多。此时吃葡萄可以补血益气、消除疲劳、强筋健骨。