一、什么样的睡姿比较合适

新生儿出生时，睡觉时仍保持宫内位。为了帮助宝宝排出分娩时从产道吞入的水分和粘液，出生后24小时内应将宝宝置于侧卧位，并定期给宝宝翻身。将侧卧位更改为另一个侧卧位。喂奶后将孩子放回床上时，应右侧卧，以减少呕吐。侧躺时，家长要注意不要将孩子的耳朵压向前方，以免耳朵变形。

新生儿的头很大，脊柱笔直。平躺时，后背和后脑勺在同一平面上，不会造成“落枕”等意外，因此不需要使用枕头。如果担心孩子吐奶，可以适当抬高孩子的上半身。

二、创造良好的睡眠环境

1.确保房间内有足够的阳光，但避免阳光直射到孩子的脸上。卧室门窗应安装纱门、纱窗、窗帘，避免蚊蝇侵扰。

2.如果可能，孩子应该单独睡在自己的婴儿床上。即使和父母一起睡，也不应该和大人睡在同一张床上，更不能让孩子含着妈妈的乳头睡觉。

3、晚上孩子入睡时不宜整夜开灯。这不仅不利于孩子的健康，还会妨碍孩子建立正常的昼夜节律，给孩子养成白天醒、晚上睡的习惯造成障碍。

4、新生儿房间的室温应保持在18-22。寒冷冬季注意保暖，夏季注意通风降温。如果使用风扇，应注意不要将风直接吹到孩子身上；如果使用空调，应注意不要长时间开启，制冷温度不应低于26。湿度应保持在50%-60%，有条件的家庭可以使用加湿器。

三、孩子睡得少怎么办

刚出生的婴儿大部分时间都在睡觉。如果睡眠少、不爱睡觉，妈妈们可以通过以下6个原因来判断是否是这些外界因素导致睡眠时间减少，或者是容易醒来而难以入睡。

1、饥饿：多见于新生儿和三个月以下的婴儿。这时候就需要母乳喂养或者母乳喂养来解决问题。如果年龄较大的宝宝睡前吃饱饭，这个因素就可以消除。在干燥的天气里，宝宝晚上可能会口渴，所以给他喝点水可以让他平静下来。

2、缺钙：缺钙是导致宝宝睡眠不稳定的首要因素之一，大多数人都会考虑到这一点。缺钙、血钙下降，导致大脑自主神经兴奋性增加，导致宝宝夜醒、夜惊、夜里不安、睡眠不稳定。解决办法是给婴儿补充钙和维生素D，并多晒太阳。

3、太热：如果室温很高，宝宝又穿着睡袋，盖着小被子，宝宝自身散热能力差，就会感觉热而醒。宝宝睡觉时，室内空气要新鲜，室温要适中，被褥要柔软、厚度合适。应给宝宝穿上宽松、柔软的衣服，让宝宝放松、舒适地睡觉。

4、腹胀：这种情况发生在1岁以下的婴儿身上。如果睡前吃得太多，或者喝完奶后不打嗝放气，宝宝醒来时就会出现腹胀。较大的婴儿可能在睡觉后几个小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食来解决问题。有积食的宝宝可以用一些中药来治疗。

5、尿湿、想尿尿：尿布太湿或勒得太紧也会让宝宝不舒服。有些宝宝想尿尿的时候却不愿意轻易尿在纸尿裤上，而且会翻来覆去不稳。仔细观察并相应对待，就会解决。

6、白天过于兴奋或环境变化：大一点的宝宝睡眠不安也可能与白天过度兴奋或紧张，或日常生活发生变化有关。例如外出、改变睡眠模式、搬到新房子、有新保姆和陌生人到来。比如，如果老保姆离开，就会导致宝宝晚上睡不安稳。频繁更换看护者也会显着增加儿童睡眠障碍的发生率。白天睡太多也会影响晚上的睡眠。

四、孩子睡觉“黑白颠倒”怎么办

孩子睡眠中的“黑白颠倒”完全是家长调节不当造成的：如果让孩子白天想睡就睡，晚上孩子就会很精神，不想睡觉睡觉。预防和纠正“黑白颠倒”睡眠，家长应该从改变孩子的生活习惯入手。

1.白天房间里不要太安静

白天家长应该把房间里的光线调亮一些，播放一些轻柔的音乐，不要让房间太安静，这样有助于让孩子保持清醒。否则，孩子就会白天昏昏欲睡，晚上就精神抖擞。

2、培养孩子晚上睡觉的习惯

晚上，家长应随手关灯。除了安抚孩子因饥饿、排尿、腹泻、生病、环境不适等而发出的哭声外，还应尽量不与孩子说话。他们还可以轻轻地抚摸孩子，帮助他们入睡。

3.尽量让孩子白天保持清醒

早上8点左右，孩子吃完奶后会睡很长时间。这时，家长要多和孩子说话，帮助孩子做运动，或者抱起孩子四处看看，尽量推迟孩子的睡眠时间。

下午午睡醒来时，家长可以逗孩子玩一会儿，尽量让孩子保持清醒。

五、为什么不能抱着新生儿睡觉

有些新生儿出生后，睡眠模式尚未形成。该睡觉的时候他们就不睡觉，甚至哭。只有当大人抱起他们、拍打并摇晃他们，或者将他们的乳头含在嘴里时，他们才能入睡。这个习惯是成年人养成的。的。

新生儿的大脑尚未完全发育，因此出生后大部分时间都在睡眠中，只有短暂的清醒时间。孩子起床后很快就会感到疲倦。这时，孩子们常常会“哭”来表达自己的疲倦。只要环境安静舒适，过一会儿孩子就会本能地自然入睡。

有些父母不愿意让新生儿哭泣。当新生儿哭闹时，他们会迅速抱起并安抚它，即使是在睡觉时也是如此。这样，久而久之，就会养成不抱、不睡觉的坏习惯，不利于妈妈和宝宝的健康。

产后妈妈的身体需要一段时间来恢复。由于分娩消耗大量体力，身体抵抗力下降，如果妈妈经常抱着新生儿睡觉，妈妈就得不到足够的睡眠和休息。这样不仅影响身体恢复和生殖器官修复，还容易导致某些疾病的发生。

更重要的是，当新生儿刚来到世上时，就要从这个时候开始养成良好的睡眠习惯。让新生儿独自睡在舒适的床上。不仅新生儿睡得香，而且还有利于心、肺、骨骼的发育。如果经常抱着新生儿睡觉，不利于新生儿呼出二氧化碳和吸入新鲜氧气。会影响新生儿的新陈代谢，导致新生儿的身体无法伸展，甚至腿、腰部弯曲，直接影响到孩子。生长。同时也不利于新生儿独立生活习惯的养成。

六、新生儿睡觉不安怎么办

新生儿睡眠不安是一些新父母遇到的常见问题。首先，我们需要找出孩子睡眠不安的原因，然后采取相应的措施。例如，检查室内温度是否过高，或者包裹物是否过多。如果孩子太热睡不好，孩子鼻尖上可能有东西。如果摸孩子的脚感觉冰凉，说明孩子由于温暖不够而无法入睡，所以只要孩子感觉舒服就可以入睡。床上用品或在被子外使用热水袋保暖；尿尿弄湿了尿布，让孩子不舒服，睡不好觉，所以要及时更换尿布；母乳不足，孩子吃得不够，也会影响睡眠，所以要经常喂奶，促进乳汁分泌，让孩子保持饱足感。

如果不存在上述情况，母亲可能在怀孕期间维生素D和钙摄入不足，婴儿可能会出现低钙血症和睡眠困难的早期症状。如果给孩子补充维生素D和葡萄糖酸钙，就会有效果。如果除了睡眠不安外，还伴有发烧、不进食等其他症状，应立即去医院检查并就医。