误区一、产后体虚多吃老母鸡

产后，尤其是剖腹产后，新妈妈的胃肠功能尚未恢复，不宜吃太油腻的食物。老母鸡、蹄脂等食物脂肪含量较高，不宜产后立即食用。产后体虚是由于产妇在分娩时体力消耗过大，以及产后需要母乳喂养而造成的。这时，妈妈可以吃一些容易消化的流质或半流质食物，比如虾仁炖面、红薯粥等。

误区二、为了早产奶，产后马上多喝汤

从分娩到产奶，中间有一个步骤，就是保持所有乳腺导管的畅通。如果所有的乳腺导管不畅通，妈妈又喝了很多汤，分泌的乳汁就会堵塞乳腺导管，甚至可能导致妈妈发烧。因此，产后想要早产奶，就必须让新生儿尽早吸吮妈妈的乳房，刺激妈妈的乳管产生更多的乳汁。乳腺导管全部畅通后，喝一些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、鳝鱼汤等，有利于产妇产奶。

误区三、产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血

龙眼、红枣、小豆都是活血食物。吃它们不但不能补血，反而会增加出血量。而且这些都是高糖食物，有的妈妈在床上吃的时候没有及时刷牙，很容易引起蛀牙。一般以产后2周后或恶露清净后食用为宜。

孕妇产后补血食物合集

黄花菜：黄花菜含有大量的铁。此外，它所含的其他营养物质还具有利尿、健胃作用。

龙眼肉：是民间著名的补血食品，富含铁质。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等食物都是很好的补血食物，适合产后妈妈食用。

盐渍萝卜干：萝卜干含有丰富的铁质，盐渍萝卜干有特殊的风味。

发菜：发菜颜色黑色，类似头发。它的质地比头发更浓密、更光滑。它含有铁质，所以可以补血。经常食用可以使头发变黑。女性产后可以用发菜做汤、做菜来补血。

胡萝卜：胡萝卜含有维生素B和C，以及一种特殊营养物质——胡萝卜素。胡萝卜素对于补血非常有利，所以将胡萝卜煮成汤是一道很好的补血汤。

面筋：面筋含铁量丰富，是值得推广的美味食品。

菠菜：菠菜是著名的补血食物。

误区四、月子里不能吃水果

水果含有多种维生素和微量元素。除产后3-4天外，不要吃梨、西瓜等特别寒凉的水果。接下来的几天，你应该每天吃2-3个水果。有些孕妇在吃水果时会用微波炉加热。这其实是不科学的。因为水果中的维生素很容易被氧化，加热或放置时间过长都会导致营养成分流失。

误区五、火腿有利于长伤口，要多吃

火腿本身是腌制品，含有大量的亚硝酸盐物质。亚硝酸盐是一种致癌物质。如果摄入过多，人体无法代谢，会在体内蓄积，会对身体造成危害。如果孕妇多吃火腿，火腿中所含的硝酸盐会进入母乳，进入宝宝体内，对宝宝的健康造成潜在危害。因此，孕妇不宜吃火腿。