日常防病内容：

日常生活

春天不要贪图睡懒觉，因为这不利于阳气的升发。为了适应这种气候变化，应该早睡早起，经常到户外散步，与大自然融为一体。

春季气候多变，忽冷忽热，人体对外界的抵抗力减弱，所以春天来了不要一下子脱掉厚衣服。

饮食与保健

春季，人体新陈代谢开始旺盛，饮食上应选择辛、甘、温的食物。避免吃油腻、生冷的食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺乏维生素B是春季犯困的原因之一。

保持精神

有些人无法适应春季气候的变化，容易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气郁结、神经内分泌系统功能失调、免疫功能下降，极易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病、传染病等。因此，春季应注意情志卫生，保持乐观开朗的心情，使肝气畅通，起到防病保健的作用。

运动保养

入春后，要适应阳气上升的特点，加强锻炼。可以到空气清新的大自然中跑步、打拳、健身、散步、打球、放风筝，使身体吸老纳新，舒展筋骨。实践证明，春季经常锻炼的人抗病能力强，思维敏捷，疲劳少，工作效率高。

保暖、预防疾病

随着春天的到来，天气逐渐变暖，病原菌和病毒也迅速繁殖，因此最容易发生麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病。“春捂秋冻”是一种适应气候的养生体验。如果穿的衣服单薄，一不小心就很容易感染疾病，危害健康。患有高血压、心脏病的中老年人更要注意保暖防寒，预防中风、心肌梗塞等疾病。