月饼是节日食品。中秋节吃月饼是我国的传统习俗。莲子月饼一直以其滑嫩细腻的口感深受人们的喜爱。但你不知道的是，莲子月饼还有养生功效！莲子月饼味道鲜美，营养丰富。莲子是莲子月饼中莲子馅的主要原料。莲蓉可分为红莲蓉和白莲蓉。莲子是莲科植物莲花的种子。秋季果实成熟时，切开莲室，取出果实，除去果皮。晒干后就成了红莲子。红莲子经过加工、去皮后，就成了白莲子。从营养成分来看，红莲子和白莲子几乎是一样的。两者都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素等人体所需的营养成分。它们是适合所有年龄段的食物；从药用角度看，莲子具有滋补益气、补心肾、镇静安神、健脾胃等功效，可用于治疗体质虚弱或产后虚弱。适用于脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦、食欲不振、妇女血虚腰酸等症。白带增多、男性肾虚遗精等。红莲子多用于补血美容，白莲子则稍好于补气。从口感上来说，白莲子煮熟后软糯，清香可口，而红莲子则不易处理。煮熟后，肉质坚硬，略带涩味。莲子虽然有很好的滋补作用，但在制成馅料后，加入了大量的糖和油，变成了高脂肪、高糖食品。吃多了不仅会影响血糖、血脂，还会对胃肠道造成损害。它是健康的，所以无论吃什么月饼，都只能浅尝一下。一次最好只吃四分之一，以免摄入过多的热量和脂肪。脾虚体热的人不宜多吃月饼。中医专家表示，月饼的加工需要烘烤。所以，无论是五仁馅、蛋黄馅、还是肉馅，其性质都是辣的。豆沙馅以外的月饼，食用过多会导致体内湿气。首先，脾胃虚弱的人不适合吃月饼，否则油腻甜腻的月饼会增加胃肠道的负担，引起消化不良。如果真想吃的话，也只能吃少量的豆沙月饼。其次，体质偏热的人不宜多吃月饼，尤其是南方常见的湿热体质者。否则不仅难以消化，还会导致火气上腾，出现痤疮、便秘、牙龈肿痛等症状。冰淇淋月饼可能会引起胃部不适。冰淇淋月饼是秋季的饮食禁忌。秋季气温较低，忌食生冷或生冷食物。对于脾胃虚寒的人来说，即使喝凉水也可能会引起胃部不适。体质偏热的人吃冷冻月饼后可能会暂时感到清爽，但严寒则会引发严重发烧。临床上，患者常在吃了几天冰淇淋月饼后，开始出现大便异常、便秘数天。大便溏溏、周身发热、血热等症状，造成血损耗损。严重时，血液粘度可能会增加，导致心脏和大脑供血不足，出现头晕、胸闷、气短等症状。有些人甚至可能会突然休克。中秋节月饼怎么吃最健康？专家建议，月饼虽然美味，但每次食用也不宜超过一半。哪些人可以吃月饼？那些感觉更健康、日常饮食更科学的人可以适当地享受美味的月饼。但也要注意适度。1、一次吃的量最好不要超过半顿，并且要细嚼慢咽，防止消化不良。2、吃月饼时，建议同时喝热水，最好是一杯绿茶。它可以帮助去除油腻，而且由于茶的热量较低，所以比可乐、咖啡等饮料更适合。中医认为，月饼味甜、油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（滞），极易导致恶心、厌食、腹胀等胃肠道症状。疼痛。

3此外，醋饮料也是月饼的好搭配。其中的醋酸不仅能软化血管、降低血压、消除食物堆积，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于人体对营养物质的吸收。吸收性好，有健脾胃、助消化的功效。