1、环境：母亲居住的环境应安静、舒适、阳光充足。房间要经常通风（但要避免侧风），保证空气新鲜，为妈妈和宝宝提供充足的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度应在60%-65%。如果是冬天，为保持室内湿度，可在暖气或火上放盆，让水蒸气蒸发。

2、休息：产后一定要有充足的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲劳、抑郁等症状，还会影响乳汁的分泌。另外，每天争取保证10个小时的睡眠，并且采取侧睡的方式，以利于子宫的恢复。

3、饮食：由于分娩时体力消耗大，腹部肌肉松弛，产后胃肠道蠕动能力较弱。因此，产后最初几天应吃清淡、易消化、有营养的食物。多喝汤，有助于产奶；多吃水果和蔬菜，补充身体所需的维生素。哺乳期的妈妈还应该补充含钙食物或补钙剂。每日热量供给量为2700大卡至3000大卡，其中主食400克，鸡蛋2个，牛奶250克，肉类100克至150克。豆制品100克，蔬菜、水果400克-500克。饮食要均衡，少吃辛辣食物，三餐外适当添加零食。

4、产后活动：产后8小时即可在床上坐一会儿。如果分娩顺利，产后12小时就可以下床上厕所。产后24小时内可以自由活动，但应避免长时间站立、蹲下或做重体力活，以防子宫脱垂。产后8周即可逐渐恢复正常工作。产后体操可以帮助身体恢复。

5、清洁卫生：产妇个人卫生非常重要。使用的卫生贴和会阴垫必须消毒以去除细菌。

还应勤洗澡，勤换内衣，保持皮肤清洁干燥。如果进行会阴切开术且缝线尚未拆除，则应每天擦洗外阴一次。饭后漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

6、注意恶露的变化：产后的白带称为恶露。它含有血液、坏死的子宫蜕膜和粘液。恶露的颜色逐渐由血色变为浅色，量也逐渐减少。产后约4至6周就会消失。

7、月经恢复：哺乳期妇女月经会推迟，约810周恢复月经；40%不母乳喂养的女性会在产后6至8周来月经；只有10%到15%的母乳喂养妇女会在产后6到8周来月经。每周月经一次。

8、产后复查：产后复查的目的是观察产妇身体是否恢复正常，并接受健康教育和避孕指导。通常在分娩后6至8周内进行。复查内容包括测量体重、血压、检查乳汁分泌、盆腔检查、血液和尿液检查。如果合并内科和外科疾病，也会做相应的检查和化验。只有产后检查正常才可以重返工作岗位。

9、性生活与避孕：产后生殖器大约需要8周的时间才能恢复到非妊娠状态，所以一般要到2个月后才可以进行性生活，否则会引起产褥感染。约20%的哺乳期妇女，虽然月经尚未恢复并出现闭经，但仍能排卵甚至怀孕，因此仍采取避孕措施。避孕方法得当，如避孕套、宫内节育器等。非哺乳期的妇女可以服用口服避孕药，因为复方避孕药中含有雌激素，可以抑制乳汁分泌。