大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家政服务训练秘诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家政服务训练秘诀的解答，让我们一起看看吧。

孩子已经上幼儿园，不善言谈的全职妈妈应该学点什么技术好？

我曾经也是一名不善言谈的全职妈妈。

孩子上幼儿园了，很多全职妈妈，想着开始自己找工作。但是无奈现实和梦想总是有差距。孩子若是没有人照顾，那么接送是个问题。不善言谈的人，在职场中属于默默无闻哪一类，很多场面话也不会说，所以走的很艰难。

首先，问问自己，想做什么。时间不等人，这句话，可能以前不觉得，但是越是年龄大，越是感觉这句话的分量很重，到了三十岁以上，很多工作，年龄限制，导致你压根连进门都很难。所以一定要先自己想清楚喜欢什么，想从事什么工作，当然这个问题，真的不好抉择，因为很多人在忙忙碌碌之中，早就忘记自己喜欢什么了。

第二，就要开始考虑自己能做什么了。学技术，这个问题确实很广，因为不知道目前的你的具体情况是什么，但是考虑到照顾孩子，建议考个教师证。这个宜早不宜晚。因为考上后，想要真的从事相关工作，一般学校的教师招聘考试，年龄限制是三十岁，所以一定要趁早。

第三，还可以考虑学点美容、育儿之类的，这个学好后，可以做的也挺多的。

1.先不要急着学技术，先学学情绪管理。很多职场妈妈随着孩子年龄增长、家庭琐事变多，职场不顺等，情绪会出现很大波动，这对孩子影响很大。我记得我曾经因为工作不顺心的缘故，回家以后，很容易将不良情绪发泄在孩子身上。孩子没有做错，我非得逼着她按照我的意思改正。更为过分的是，孩子很小的时候 ，我在外读书，由于孩子是爷爷奶奶带的，比较随意。有一天，当我发现她把杯子里的水洒到了床单，我竟然让她一点点用小手给我把水从床单上弄到被子里，这分明是故意惩罚。孩子当时气哭了。她长大以后，对这点记忆深刻，性格里的强迫症，显然也是受到我的不良情绪的影响。所以，先学会管理自己的情绪，这是每个职场妈妈首先应该做的。

2.学习一技之长，最好是能真真切切看得见，摸得着的。而不是通常用文字或者口头表达完事的那种技术。妈妈通过学习技术，通过自己每天的行动，能非常好的带动孩子学习。我自己，以前是中学老师，知道老师最大通病就是爱说教，而这恰好是学生极为反感的。如果妈妈也是通过说教让孩子勤奋、努力、养成良好的行为习惯，还不如自己通过学习一门技术，和孩子一道成长，通过自己的行动，潜移默化式的带动孩子成长。这方面，我是通过学习设计，通过自己每天的听课、练习、做项目、出成果后的实际行动，让孩子看到，我们每天都在努力，而且努力是有相当的回报，也会给自己带来自信，还有别人的尊重。所以，我的孩子，她在自学、自律、勤奋等方面都做得很棒。

3.一定要练习自己人际交往能力，进而练习口才。孩子以后要走出社会，和人打交道的。在家里，如果父母不善言谈，特别是母亲，因为孩子最爱和母亲在一起。母亲不善于交流，影响孩子的性格。所以，要抓住你的生活重点，以及孩子成长的关键因素。其实，重点和关键都是相通的，那就是用你积极的行动、勤奋的努力，善于言谈，和孩子一道健康成长。

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。爱学习的人都是最棒的，为你们的想法点赞。

适合自己的才是最好的

大宝上幼儿园时我就工作了。二宝两岁多我因为喜欢写作，17遇到头条培训班学习，所以现在很多福利；18年考劳协证，成功入户广州。

接下来是驾照和家庭教育指导师，育婴师或者面点师，还想学习英语和心理学，教师也很不错，这些都是生活实用，我也喜欢的，不善言谈没有关系，关键是你喜欢什么，或者擅长什么，或者学习生活中最实用的技术。只要你有目标，有信心，有兴趣，就一定能学的好。

学习能让我们遇见最美最优秀的自己。

想考什么，关键是自己喜欢，有坚持下去的信心。

我想考教师证就是我小时候的梦想。

朋友A喜欢瑜珈37岁，考了瑜珈证，开了自己的工作室；

朋友B喜欢化妆35岁，考了美容师，开了自己的工作室；

……

前提只要自己喜欢，能坚持学习，考了证就会有用。相信自己。网络发达的今天，有个证，技术或者特长，都是百利而无害的事，而且学习能让我们生活充实，能不停的进
我是王书霞，阳光爱学习的全职宝妈，如有别字，请多多包容。因为每个孩子都不一样，别人的经验也只能供我们参考。 育儿是一项最了不起的工程，需要我们要不停的学习和成长。码字不易，欢迎关注、点赞和转发，有免费实用的音频亲子课程和中医育儿方法，有需要的请关注私信。 努力像阳光，温暖每个人；传正能量，关爱每个孩子。

情况：我家里有一个上中班的宝宝，在孩子出生之后就辞职在家带宝宝，上了幼儿园才开始上班。

感受：看到有宝妈说你问的太宽泛了，其实我到时感觉，不是您问的太宽泛了，而是您真心不知道要学点什么，迷茫阶段，所以才这么问。

因为我也有过，甚至现在依然还有，希望通过别人的回答，能给自己一些启示和灵感。

曾经得到的建议：1、之前有朋友建议说考育儿方面的证书，说现在这块人才缺失，说实话我本身不是特别喜欢小孩，好不容易把自己的宝宝照顾大了，可不想做什么育儿师。

2、幼教方面：和育儿方面的问题一样，我性格不适合，而且不是你想考就可以考的，你要有这方面的学历才可以。

3、健康管理师：说今年两会提到“大健康”这方面的也是很缺人才，这个曾经心动过，以后也许是一个有前途的工作。考证的费用在4000---5000左右，朋友是做这个的，说因为现在是国家推广期间，相对好考。前提你要有大专的正规学历，其次健康管理师要想出来工作要3级以上，如果想要有好一点的工作的话，最好是要有医学、药学、营养学、康复学、心理学其中一项为专业背景。所以如果是以后想要深入工作，跨行只考这个证书是不够的。

我是一个全职妈妈，孩子去了幼儿园，我学了美甲美睫，现在和美容院合作，有顾客就去做，没顾客就在家收拾家务，逛街。不耽误接送孩子上下学，时间也自由，每月收入2000到3000，虽然不多，可以够孩子买零食玩具了，有自己的事情做心情也好多了。

你好，我也是一名全职妈妈，同你一样也是孩子上了幼儿园。

您的问题比较宽泛，不是特别好给您建议。我仅仅从我自己的个人经历来说一下我的一点建议：

一、如果您是想在孩子上幼儿园之后，因为想开展自己的职业，追求梦想而想学技术的话，我的建议是遵循您的内心，想想自己喜欢什么，又在哪个方面比较擅长。譬如倘若你喜欢亲自给孩子做零食，那么烘焙其实可以作为你的一个选择。

二、当然，如果你仍然得照顾孩子，无法出去上班，只是想要找到一件事情来做，让自己的生活更加充实的话，我的想法是可以捡起你曾经的爱好，譬如画画写作等。这些看似不能带来收入的技能却可能让我们拥有更多的幸福感，而且在后期孩子读书期间还可以和孩子一起画画，一起写作。

三、一个最简单实用的建议，如果你现在还没有考取驾照，建议趁着这段时间可以去考个驾照。一方面是多一个技能傍身，另一方便也是为了有一天我们可以自己带着孩子出去浪啊！

四、最后一个是我自己的个人想法，在现在这个社会自媒体发展得非常繁荣，如果你觉得自己不善言谈，不太想出去与人交际的话，其实可以选择自媒体的形式来分享你的人生经验和知识，这也是一个不错的方向。

不管怎么样，我觉得作为全职妈妈的我们都应该抱着一颗感受快乐的心态享受生活的馈赠，然后在一边带娃的路上一边成长，变成我们自己喜欢的那个人。

加油哦!

怎么锻炼盆底肌见效快？

什么是盆底肌？

盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

久坐、肥胖、炎症、外伤，缺乏锻炼和自然衰老都会导致盆底肌松弛无力，而女性怀孕和分娩会严重损伤盆底肌。

产后女性如果不及时做盆底肌康复训练，则出现阴道松弛、性冷淡，患盆底功能障碍（产后漏尿、阴道膨出等）的几率会明显增大。

【找到自己的盆底肌】

方法A：憋尿法。在小便过程中尝试夹断尿流，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌。

方法B：指检法。洗干净手，将一根手指放在阴道内，收紧阴道及肛门一带，即可感到手指被周围肌肉裹紧，这部分肌肉就是盆底肌。

如何正确收紧和放松？

【训练前】

我们采用圆筒式呼吸，鼻吸口呼。吸气，肋骨向四周打开，膈肌向下做向心收缩，骨盆底肌向下做离心收缩。呼气，肋骨向中间靠拢，膈肌向上做离心收缩，骨盆底肌向上做向心收缩。（呼气，收骨盆底肌、收腹部、收肋骨）。

建议加上普拉提动作如

骨盆卷动

吸气准备，呼气腹部发力，骨盆后倾带动脊柱逐节上抬至肩，髋、膝在同一直线上，吸气逐节下放还原。重复此动作。

注意:膝盖不要内扣外翻。

为什么你的盆底肌锻炼没效果？

1. 找不到盆底肌

2.基础差

于产后42天的产妇，还有老年患者来说，盆底肌状态往往比较差，尤其是分娩时胎儿过大，借助产钳助产的产妇，盆底肌损伤更严重。如果单纯地进行盆底肌锻炼往往效果不明显。此时可以通过低频电刺激作用于盆底，被动刺激肌肉，唤醒大脑皮层对盆底肌的本体感觉，再结合阴道哑铃等生物反馈训练盆底肌，效果会更明显。

3.无法坚持

产妇产后往往忙于照顾宝宝，比较累，没有多余的时间去医院做康复，即便在医院做了治疗，回到家可能就把医生的话抛在脑后，没有坚持按时做家庭Kegel训练，这样训练的效果也会大打折扣。这时候，手机G动出现了，随时随地锻炼盆底肌，只要坚持，并将Kegel训练纳入日常生活的一部分，一定会有长期的效果。

通过盆底肌针对性的训练，最终的目的是为了让快慢肌协调工作，盆底功能才有可能恢复到最佳状态。赶紧行动起来吧！

到此，以上就是小编对于家政服务训练秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于家政服务训练秘诀的2点解答对大家有用。