如今，繁忙的都市生活让很多人都患有胃病。小编认为，多注意日常饮食对于肠胃来说非常重要。那么，什么样的食物可以养胃呢？

1、牛奶：牛奶具有补肺胃、生津液、润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等病症有非常有效的治疗作用。虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒：腹泻、脾虚证、湿证等患者日常生活中不宜过多饮用牛奶。

2、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝、益胃整肠、通便。《食疗本草》书中说“益五脏，清肠胃，解酒毒”。菠菜能促进胃、胰腺分泌，增进食欲，帮助消化；丰富的纤维还可以帮助肠道蠕动，方便排便。

3、白菜：具有健脾和胃、止痛止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。可用于内热所致的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳聋、睡眠不佳、关节不适、脘腹等症。钝痛等症状。其所含的维生素C等成分可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。用薏米、陈皮、蜂蜜煮白菜，可治疗胃脘胀痛、上腹胀痛、胃十二指肠溃疡；白菜与小豆、冬瓜、冰糖同煮，可消肿、利尿。值得注意的是，大便稀溏、脾胃虚弱的人不宜多吃。

4、桂圆：“荔枝是最美的食物，桂圆是其滋补的最佳食物。”与荔枝性湿热不同，龙眼可以入药，具有壮阳、益气、暖胃、补脾等多种功效。

5、胡萝卜：味甘性平，“下气补中，益脾膈，润肠胃，润五脏，有保健食品之功效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，具有明目醒脑、增强抵抗力、预防和治疗呼吸道疾病的作用。胡萝卜素是脂溶性的，所以最好和肉一起炖，味道更佳。

6、南瓜：《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”能益气、消炎、杀菌、止痛。它含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激并减少溃疡。